一般来说，脚崴后2-3小时内可以消肿，可以用冰块敷在肿胀的脚面上，促进血管快速凝血，防止血肿扩大。如果脚踝扭伤超过12小时，可用热敷、按摩、局部使用云南白药喷雾剂进行消肿。同时要注意卧床休息，避免剧烈的运动。平时注意做好防护，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，避免对身体造成刺激，一般有助于加快消肿，促进患者身体恢复。
脚崴了肿了通常5-7天能消肿。
对于扭伤的患者，如果可以积极配合医生进行处理，一般5-7日即可完全消肿，此时要注意适当的休息和保暖，以免加重患者的水肿，在此过程中，患者若一直在地上运动，会导致血管的回流不良，导致水肿加剧，因此必须要在床上好好休息，抬起患肢，同时还可以使用活血化瘀、消肿止痛的膏方，例如云南白药膏、活血止痛膏等药膏来进行治疗。
这种急性踝关节扭伤，多数至少要休息1到2周，因为多数已经损伤到一些韧带或者软组织，如果进一步运动的话可能会加重损伤，治疗上也可以外用一些活血止痛的药膏。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
一般情况下，脚崴了就是指踝关节扭伤，踝关节扭伤肿了通常1-2周能好，具体内容如下：
踝关节扭伤受限需要限制肢体活动，避免行走，在医生指导下用弹力绷带进行局部固定。为使肿胀尽快消除，还可将小腿抬高20厘米，可以促进静脉回流，并在床上进行下肢肌肉的收缩和舒张运动，或者遵医嘱使用舒筋活血片、云南白药胶囊等药物促进局部肿胀的消退，通常在1-2周就能恢复。
踝关节扭伤后肿胀通常在1-2周能够消肿，同时需要限制肢体活动，避免行走，用弹力绷带进行局部固定。将小腿抬高20厘米，可以促进静脉回流。并在床上进行下肢肌肉的收缩和舒张运动，也可以促进消肿。
脚崴了一般1-3天能消肿，但具体时间需要根据实际情况进行判断。
足部扭伤一般会导致局部的肿胀和疼痛，轻度的不会导致功能活动障碍和走路困难，一般经过一个星期的时间就可以痊愈，通常脚崴了一般1-3天能消肿，如果症状轻微1天左右即可消肿，反之则需要3天左右，甚至更久。平时要多休息，可以用云南白药喷雾，也可以用一些消肿止痛的药物来治疗。尽量避免食用辛辣和油腻的食品，避免食用牛羊肉和海鲜。