感觉没力气,觉的累的很

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感觉没力气,觉的累的很
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李伟 主治医师 保健科
擅长:临床
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您好:可能属于是经期的正常表现,注意月经期间的饮食营养,
 当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现,月经开始后的24小时内结束,其症状的严重程度,及好发时间,因个人的情况不同而各不相同。此外,女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。

  为了顺利度过经期,改善不适症状,平时应注意保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项:

  1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。

  2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

  3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

  4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。

  5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  6、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。

  7、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。

  8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

  9、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

相关问答

老是头晕没力气可能是神经衰弱、脑供血不足等原因导致的。
1.神经衰弱:如果近期工作强度过大、心情压抑、长时间的睡眠不足、不规律的饮食,可能会导致神经衰弱,从而导致老是头晕没力气。建议平时要合理安排工作强度,注意劳逸结合,养成健康的生活习惯。
2.脑供血不足:如果颈椎增生,可能会压迫大脑神经和血管,引起脑供血不足,从而做到老是头晕没力气。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

头晕、没力气可能是大脑组织和神经缺血缺氧性改变、神经衰弱等原因导致的,具体分析如下:
首先考虑是由于各种原因引起的大脑组织和神经缺血缺氧性变化,比如低血糖、颈椎疾病、低血压、动脉粥样硬化等。需要及时发现病因,及时进行针对性的治疗。还可能是神经衰弱引起的,比如最近睡眠不足、工作压力大、情绪低落。要注意合理的生活和工作,要有良好的睡眠习惯。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

头晕、没力气可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果是神经衰弱导致的,建议患者调整好心态,保持乐观的情绪,避免长时间的脑力劳动,每天要保证充足的睡眠时间;如果是低血糖导致的,建议注意适当进食含糖量高的食物。
2.使用药物:神经衰弱患者必要的时候,可以服用药物,例如谷维素、甲钴胺等,有助于缓解症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

老是头晕没力气可能是神经衰弱、脑供血不足等原因导致的。
1.神经衰弱:如果近期工作强度过大、心情压抑、长时间的睡眠不足、不规律的饮食,可能会导致神经衰弱,从而导致老是头晕没力气。建议平时要合理安排工作强度,注意劳逸结合,养成健康的生活习惯。
2.脑供血不足:如果颈椎增生,可能会压迫大脑神经和血管,引起脑供血不足,从而做到老是头晕没力气。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

头晕、没力气可能是大脑组织和神经缺血缺氧性改变、神经衰弱等原因导致的,具体分析如下:
首先考虑是由于各种原因引起的大脑组织和神经缺血缺氧性变化,比如低血糖、颈椎疾病、低血压、动脉粥样硬化等。需要及时发现病因,及时进行针对性的治疗。还可能是神经衰弱引起的,比如最近睡眠不足、工作压力大、情绪低落。要注意合理的生活和工作,要有良好的睡眠习惯。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

头晕、没力气可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果是神经衰弱导致的,建议患者调整好心态,保持乐观的情绪,避免长时间的脑力劳动,每天要保证充足的睡眠时间;如果是低血糖导致的,建议注意适当进食含糖量高的食物。
2.使用药物:神经衰弱患者必要的时候,可以服用药物,例如谷维素、甲钴胺等,有助于缓解症状。

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