腰椎间盘突出跟自己从事的体力劳动是有直接关系的，一旦发现了腰椎间盘突出，单纯的外用膏药是没有什么治疗作用的，保暖佩带护腰对腰椎间盘突出主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息.针灸按摩物理治疗并不一定可以有效的改善，只有在保守治疗无效的情况下，采取手术，可以采用射频消融手术或者是椎间孔镜手术。
高强度运动后失眠可以通过以下方法帮助：
1、睡前2~3个小时避免剧烈运动。如果有每天锻炼的习惯，下午或上午可以锻炼。
2.睡觉前喝一杯热牛奶或泡一碗热水，就可以睡觉了。
3.睡觉前不要玩手机。闭上眼睛听轻音乐能更快入睡。
4.运动后失眠的话，平时也会经常失眠。要考虑是否是其他原因引起，最好检查一下。必要时，在医生的指导下服用镇静剂催眠剂，帮助睡眠。
由于睡觉姿势不合适，双手受压，使局部出现发麻的情况。不需要特殊处理，只要注意睡觉姿势，减少双手受压，很快发麻的症状就会恢复。患有颈椎病也有可能出现双手发麻的情况，往往发麻是持续的，有必要积极到正规医院看脊柱骨科，做颈椎的CT和颈椎的核磁共振，明确到底是不是颈椎病引起的。如果诊断明确，积极的进行对症治疗。
尽量的多休息，避免负重行走，一定要保护腰部，可以使用护具保护。平时可以配合适当的按摩热敷来治疗，外用相应的膏药或者喷剂，口服舒筋活血的药物，定期复诊复查，不要吃辛辣刺激的食物。
是由贫血引起的症状，平时饮食要注意调理，多吃一些含铁比较高的食物。也见于颈椎的骨质增生压迫神经造成的脑供血不足引起的。近期脾胃不调，胃炎，胃酸过多，胃溃疡等疾病造成的，应及时检查治疗。
左桡骨骨折手术多久能工作，这取决于手术是否稳定地固定桡骨。如果骨折简单易行，手术固定效果好，术后可以进行主动肘关节和腕关节的屈伸活动，但不允许负重。所以只要不需要太重的工作，做一些文案工作还是可以的，基本上术后一周就能上班。如果骨折粉碎固定强度不够，术后可能需要做一定的保护措施。一般需要三个月左右，骨折初步愈合，但仍需避免负重。
