坐月子吃以下几种最好。
由于女性生完孩子，身体会变虚弱，需要通过食用补气养血和高蛋白质食物来促使元气恢复，以便产妇能快速恢复身体，还能促使胎儿健康生长发育，也可以多食用含维生素的胡萝卜，西红柿，香蕉等蔬菜和水果。
建议产妇在坐月子期间一定要注重保暖，避免剧烈运动，注重休息，同时还需要避免性生活，保持室内空间空气清新。
宝宝吃奶作呕的原因要考虑以下几个方面：
1.如果宝宝存在胃食道反流，容易出现这种情况。
2.如果有先天性肥厚性幽门狭窄或者贲门失弛缓，也容易出现上述症状。
3.宝宝因各种原因的引起急性胃肠炎，消化不好也容易出现吃奶作呕的情况。
4.如果孩子存在食物过敏，母亲摄入了宝宝容易过敏的食物，就会出现表现为吃奶作呕的症状。
每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害，产后应喝蔬菜汤。
多吃动物性食品如鱼类，禽肉，也可以利用大豆类食品，蛋白质和含钙丰富的食品，如乳制品牛奶，酸奶，奶粉。多食含铁丰富的食物，如动物的肝脏，肉类，鱼类，油菜，菠菜，大豆等制品。对于动物性食品烹调的方法，以煮和煨为最好，多汤水。烹调蔬菜时注意尽量减少维生素的损失。
一般情况下，宝宝不吃奶的原因较多，需要引起重视，具体分析如下：
如果宝宝不吃奶，这个时期有可能为厌奶期；此外，还可能是消化不良、急性肠炎、胃肠炎等疾病引起的，还可能伴随腹痛、腹胀等症状。家长注意带患儿前往医院就诊，在医生的指导下进行处理，切勿延误治疗。在日常生活中，家长要注意观察患儿的病情变化，饮食宜清淡、易消化，感冒流行期间少带其去公共场所。
