需要注意休息，不要弯腰过多，避免长时间久坐。可以睡硬板床休息以及做桥式动作，深蹲动作缓解症状。可以在医生指导下使用非甾体类消炎药物以及补肝肾强筋骨的中药调理。平时可以做理疗针灸推拿保养腰椎。
左半边腰疼考虑腰椎病可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。最主要的表现就是长时间坐那里的时候，或者劳累干体力活的时候，或者弯腰拿东西的时候，就会容易腰痛、腿痛、腿麻等。
可能是由于腰部肌肉痉挛或是拉伤引起的，有的腰痛同时还伴有下肢的麻痛有可能是腰椎间盘突出症引起，如果腰部剧烈间歇性绞痛还有可能是肾绞痛多数由泌尿系统结石引起，妇科炎症、腹部脏器疾病、强直性脊柱炎、肿瘤、感染也有可能引起腰痛。
妇科的炎症引起的腰痛，都是有急性的宫颈炎症，或者是有盆腔的炎症而出现的一个，盆腔子宫直肠窝有积液，刺激引起的腰部疼痛，所以在治疗上，首先那药治疗阴道或者宫颈的炎症，选择阴道上药治疗。
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。
