平时注意休息，加强营养就可以的，多吃一些红枣或者桂圆之类的食物，少吃生冷的食物。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量不超过100毫升。
一般来说，女性的月经周期是21到35天左右，平均为28天，而女性月经周期是23天，通常是正常的。需注意，女性正常的月经具有周期性，如果在平时的月经周期基础上推迟或提早7天之内，通常属于正常的现象，女性不用过于担心。部分女性月经周期比较长，而部分女性则比较短，通常是体内激素的周期性导致，女性月经不是时长时短就不用过于担心。
女性的月经周期如果变短，的确是容易引起衰老。因为每次来月经的时候，在临床上都会出现排卵的情况。女性一生当中，大约有400个卵可以排出，然后卵巢就会进入枯竭的状态，就会功能减退，这样就会进入到绝经期。如果月经周期变短，在一年内，很可能就比别人多来1-2次的月经，也就是卵子会在提前的时间内排完，这样就提前的进入老年期。
月经不调，需要就诊妇科。需要做妇科检查及妇科彩超，必要时需要做宫腔镜检查，排除子宫器质性病变，常考虑为内分泌失调所引起，与长时间的熬夜、营养不良、精神紧张、压力过大、过度劳累等有关系。需要保持良好的生活习惯，规律饮食及睡眠，保持愉悦的心情，可以改善月经不调的症状。
每次月经周期20天是不正常的，月经的周期是二十八天。考虑月经过频，月经周期小于21天即可诊断。这也是异常子宫出血的一种表现。可以找找原因。建议在月经来的第二天去医院抽血检查一下性激素，可能是黄体功能不足。及时地去医院做个内分泌的检查会比较好的，及时地采取措施。
