建议经常洗头，每天清洗一次，使用清爽的洗发水，饮食方面以清淡食物为主，尽量不要吃油腻刺激食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持充足的睡眠，避免熬夜，多喝水能够调节体内的各种机能。
缓解头发出油严重首先要有正确的洗头方式，可以使用含有生姜等成分的洗发水，从而有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发，洗头也不宜太频繁，2～3天洗一次，并尽量减少使用吹风机。其次，要多补充水分，帮助身体加强新陈代谢，达到水油平衡，对减少出油也有一定的帮助。然后，在饮食上也需要注意，宜清淡为主，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物。
头发油腻是湿气重的表现。如果你平时头发经常会出油，甚至一天洗一次还不行，还伴有大便黏腻不成形，舌苔白的话，就是体内湿气重的表现了。湿气重不仅会影响到头发，还会影响到整个人的精神和肤色。
头螨严重的可以使用外用药物，当用完药物杀虫后，一定要记得马上清洗头发，把螨虫的尸体清洗掉。平时要多注意室内卫生，螨虫喜欢寄居在枕头、被子等上面，可以经常暴晒被子。
头发油和肝没有太大的关系，导致头发出油的原因与饮食和作息有一定关系，食肥甘厚腻，容易油脂分泌加剧，生活不规律也会使症状加重。在平时一定要注意休息，并且不要出现长烫头发的情况，否则对头发的伤害是非常大的了。
