产后的奶水会根据个体的情况而变化。女性的乳汁缺乏是由于气血亏虚所致。可以用饮食来进行治疗，严重的可以服用一些药物，也可以用推拿和按摩来促进乳房。1.可以用鲫鱼，猪蹄等来炖。2.枸杞、麦冬、百合、红枣等都可以用来熬汤。也可以多喝八宝粥，养脾养胃，让孩子的奶水充足。3.可以通过中医进行综合调理。4.关键是提高吸吮时间和次数。
一般来说，孕妇产后需准备不少用品，具体如下：
出院衣服一套、开禁睡衣2套，哺乳文胸2-3件，内裤3-4条，棉拖鞋凉拖鞋各一双，洗漱用品一套，毛巾若干，卫生纸若干，纱布若干，卫生巾两包，暖奶器，吸乳器，防溢乳垫，束腹带，餐具一套等。
生产后，应当多休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，饮食方面在注重营养的同时，尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。
在饮食上要吃一些高蛋白和高能量的食物，比如鲫鱼汤，瘦肉，鸡蛋，大骨汤，乌鸡汤等高营养的食物。同时要荤素搭配，适当补充一些蔬菜，以免造成便秘，同时也会保证营养均衡。
产后随着体内恶露慢慢的排除，一个月左右身体就会恢复的差不多了，但是体重恢复还需要一段时间，如果纯母乳喂养会瘦的比较慢，因为要多吃高营养的食物来保证奶水的质量，待自然离乳以后半年左右就会慢慢瘦下来了，但是也要因人而异，保持健康的饮食，适量运动。
一般情况下，孕妇产后吃以下水果：
孕妇产后可以多食用含有丰富的维生素的水果，比如猕猴桃、木瓜、橄榄等。猕猴桃可以增强免疫力，增强抵抗力。而木瓜具有促进乳腺增生、瘦身的功效，可以和木瓜、鲫鱼同食，可以促进乳房的排泄。橄榄具有生津止渴的功效，孕妇产后可以多食用，不仅能够为身体补充营养，还有助于孩子的生长以及身体健康。
在产后哺乳恢复较快的一到两个月就恢复月经。产后不来月经，也不需要特殊治疗。产后来例假的时间，每个人不同有很大的差异。哺乳期许多产妇是没有月经的，与泌乳素升高有很大关系。
