心理因素导致的失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗来改善。
1、一般治疗。患者应规律饮食，避免暴饮暴食，避免摄入辛辣刺激的食物，当机体营养充足，有利于失眠的改善。适当进行体育锻炼，保持愉悦的心情。及时与人沟通，有助于放松心情，缓解不良情绪，进而缓解失眠症状。
2、心理治疗。自行调节难以缓解的，建议去医院心理科进行专业心理指导，有助于缓解心理因素导致的失眠症状。
3、药物治疗。必要时也可以在医生指导下用药物促进睡眠，缓解心理因素引起的失眠症状。
心理问题导致失眠的原因如下：
1；精神紧张、焦虑、压力、不良情绪和抑郁情绪可长期导致失眠，这也是比较常见的心理问题因素。
2；害怕睡眠状态的发生。一般来说，白天一天的工作累了之后，晚上一旦想睡觉，就会很兴奋。这种时候，越想睡觉，反而越精神，这也是心理问题的表现。
3；自责心理和童年创伤等可能导致失眠。一旦经历过的创伤或一些事，引起了自责反复徘徊在一件事情上的话，就会无法摆脱心理上的阴影，出现失眠的症状。
失眠引起的幻觉可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗等缓解。
要想缓解幻听幻觉症状，首先要治疗失眠。首先要避免咖啡因类食物，刺激中枢神经兴奋，加重失眠症状，睡前喝牛奶有助于改善睡眠质量。其次，可以进行适当的体力运动，也有助于增加睡眠时间。最后，通过以上治疗缓解复发后，可以通过口服安眠类药物对症治疗来缓解症状。
心理因素是失眠的最重要原因，但往往最容易被忽略。
感情过度会导致失眠。过度的学习压力、工作压力、同事之间的不和、家庭矛盾、婚姻不和或其余事故会造成心理伤害，导致失眠。失眠会加重人的心理不良状态，焦虑、紧张和情绪不稳定会加剧失眠，这是恶性循环。在识别失眠时，经常寻找失眠的原因。除了身体疾病外，还要重视心理因素。
阳虚一般不会引起失眠。
失眠多为肝气郁结导致的肝火扰心证，或痰瘀互结导致的痰热扰心证。或脾虚血虚，精神失养，心神不宁所致的心脾两虚。以及因肾水不足、心火过盛而致的心肾不交证，心胆气虚、心神失养而致的心胆气虚证。临床上首先要区分虚实。虚多因阴血不足，心失自养，表现为面黄肌瘦，心悸健忘。实证表现为邪热扰心，临床表现为心烦易怒、口苦、咽干、便秘等。
