想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，适当吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
虾吃多了不会上火。因为虾是海产品，性寒。但虾的食用方式不同，可能会引起上火，比如煎的，炸的，烤的虾，吃多了是会上火的。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
一喝水就上厕所，这是尿频的症状。尿频主要是指排尿次数增多，正常的成人每天平均排尿4-6次，夜间0-2次。如果排尿次数明显增多，超过了范围，就是尿频。引起尿频的原因很多，尿频是膀胱炎的一个重要的症状，尤其是急性膀胱炎，这种患者小便次数就会增多，出现尿频、尿急、尿痛，要先检查清楚，到医院做小便常规的检查和B超的检查，找到是什么原因引起的尿频，然后下一步再进行针对性的治疗。
桑葚是一种富含营养的水果，对人体是非常有好处的，所以并没有桑葚吃多了中毒这种说法，这种说法是没有科学依据的，不要偏听偏信，是要注意桑葚中含糖量比较高，如果有糖尿病的病人尽量不要多吃，另外在生活中饮食上要注意合理搭配，不要偏食，挑食，多吃粗粮和新鲜蔬菜，少吃油腻刺激性强的食物。
辣椒吃多了肛门疼是消化不良引起，辣椒，大蒜等辛辣刺激食物对胃肠道黏膜有一定的损害。食物消化不完全，粪便中含有较多食物残渣，当粪便经肛门排出时对直肠黏膜造成一定的机械刺激，从而引起肛门的刺痛感。建议平时饮食清淡，多吃一些粗纤维的食物，减少对肠道黏膜的刺激，避免辛辣刺激食物。
黑枸杞吃多了会上火，腹泻，眼睛红肿。因为枸杞性甘，因此一旦用量多度就会上火，特别是阴虚体质的人。黑枸杞能有效的温热身体，对于普通人来说的确是很好。但是如果正在感冒发烧，或者患有炎症的话就要注意了，服用黑枸杞会引起腹泻等症状。而且这对于体热的朋友们来说，吃黑枸杞也是不利于身体健康的了，很容易就会对身体造成伤害，在内热未清之前，一定要慎用。热上加热，难受的只有自己。其次黑枸杞中含有大量的氨基酸、胡萝卜素等成分，这些营养成分对人体非常有利，特别是其中的胡萝卜素对眼睛有保护作用，但是如果食用过多，就会增加眼睛的负担。一般正常人每天吃8克左右就可以了，如果需要通过服用黑枸杞来保健的话，可以适当的多吃一点，但最好也不要超过10克。建议脾胃虚弱的人夏季不宜吃枸杞，否则易出现食欲下降、胃脘满闷的症状。
