痛经不建议吃。益母草的作用是促进子宫收缩，用于调节月经周期，可以减少月经量。痛经可能是因为子宫收缩、子宫内膜脱落等原因引起的。所以，益母草可能对于以上情况作用不是很大。益母草在中医方面来讲，作用是活血化瘀、利水消肿等。通常没有活血止痛的作用。所以痛经不建议吃，而且痛经的原因类型比较多，要根据具体原因辩证，然后再来治疗。
通常来说，痛经可以吃杨梅。
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀。通常还伴有其他症状，如括腰腿疼、头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。通常来说，痛经可以吃杨梅。如果症状较重，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、萘普生等。
一般来说，痛经时应该尽量避免吃柚子，因为柚子性寒，经期吃柚子可能会影响盆腔血液的循环，进而可能会造成经血流通受阻，导致气血凝滞，从而减少经血的排出，加重痛经，而且还可能会增加体内的寒气，导致女性在经期出现虚弱无力的情况，进而可能会出现月经不调、经量减少等症状。
此外，痛经时患者应该注意保暖，可以适当喝热水、红糖水等饮品，如果症状严重，可以在医生的指导下吃布洛芬进行缓解。
痛经燕窝是可以吃的，但是燕窝的药用价值不是很高，如果出现了痛经，并且出现了月经不调，全身冰凉，考虑是出现了宫寒，如出现了月经中有血块，考虑是出现了气滞血瘀型痛经。
山楂中含有一种化合物，具有活血化淤、抗癌的作用，中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经的食疗佳品。血淤型痛经常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。