一定要戒除手淫的坏习惯，然后多吃一些动物内脏、大蒜、番茄、坚果、花生、鸡肉和奶制品，平时还要少抽点烟更能增强身体对于营养的吸收。也可以加强运动锻炼会得到满意的效果。
用参茸补肾壮阳，强精增髓。用于成人衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精及男女一切肾病。口服，一次10粒，一日2次，淡盐水或白开水送服。久病者连服15天为一疗程，停药2天，再继续服第二个疗程，疗效随疗程时间而提高。
雄性激素就是性激素，男性体内含量较多，女性体内含量较少。雄性激素异常主要是由于饮食不规律，暴饮暴食，滥用激素类药物，吃豆制类食物，这些都会造成雄性激素异常。增加雄性激素多做运动，吃一些洋葱和大蒜，可以促使身体分泌睾丸素，增加雄性激素的分泌。吃一些优质蛋白质，海参，辣木籽，扇贝肉，生蚝，鸡蛋，牛奶，鱼肉等，这些食物都能增加雄性激素。
雄性激素过多以适当的多吃点富含植物性雌激素的食物，比如黄豆和黄豆类制品、葵花籽、芝麻、蜂蜜等。平时要坚持锻炼，跑步、广播操、瑜伽、气功、太极拳等。有助于改善雌激素偏低的症状。
吃菜是不能降低雄性激素的。想要降低雄性激素，常常就考虑可以服用糖皮质激素类的药物，同时还可以服用环丙孕酮，这具有很强的抗雄激素作用，能够抑制垂体促性腺激素的分泌。
补充雄性激素有；牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，豆类，马铃薯，蔬菜，红糖，含精氨酸食物，富含精氨酸的食物，有鳝鱼，鲇鱼，泥鳅，海参。含钙食物，含钙非常多的有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。