高血压头晕失眠的解决方法如下：
1、晚餐不要过量。适量的正餐对大多数人都是有益的，高血压患者更需要少食、清淡、少盐的正餐。晚餐多吃水果和蔬菜，尤其是大枣和芹菜，可以降低血压，帮助睡眠。
2、注意起坐缓慢。睡眠时起坐要缓慢，可以由卧位改为坐姿，静坐1分钟后再下床，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。
3、保持大便通畅。高血压患者必须每天排便，大量宿便不仅损害健康还影响睡眠质量。
4、坚持压力控制疗法。将血压控制在正常范围内，对保证良好的睡眠尤为重要，但要避免睡前大量服用降压药，以免血压过低造成其他的危险，养成规律的生活习惯以保证充足的睡眠。
一直在吃降压药血压正常但头还是晕需要考虑进一步检查，明确具体是否因为血压没有控制好，或者因为血压降得过低导致的，另外也需要考虑排除是否存在颈椎病或者存在颅内神经疾病的可能，建议需要检查一下颈椎片以及头颅ct，看看，看是否存在问题，再进行治疗的。
高血压者如不按时或者按量服用降压药物，就是有头晕的感觉，头痛等不适症状的。
高血压沒吃降压药头晕其原因是高血压若不能很好的控制，则可使大脑供血不足，造成眩晕，头痛及其他病症，所以，高血压患者提示，平时必须使用降压药物，以达到顺利降压的目的，切不可任意增减用药剂量，避免造成不良后果。还要避免剧烈运动，保持情绪的稳定。
高血压吃降压药后头晕有可能是降压药导致血管扩张，导致血流速度缓慢，引发的血液循环量不足，导致脑部出现缺血缺氧的症状，引起的头晕或者是一些药物的副作用，会出现头晕、头痛的症状。在服用3到7天能够适应，如果服用3到7天还不能适应的情况下，那就需要换一种药物的类型。
高血压出现头晕、呕吐，说明比较严重。对于确诊为高血压的人群，一定要长期按时服用降压类药物，在平时的生活中，切记生气，保持心情愉快，进行适当的体育锻炼，多吃新鲜蔬果有助于高血压的治疗。
吃降压药是有可能引起患者出现失眠症状的。
因为患者长时间的服用降压类的药物很容易因体内的血压下降而诱发脑部的供血不足，进而引起失眠等问题。降压药物有可能会引起失眠，可能与药物的副作用有关，也有可能与药物的服用种类以及剂量存在关系，比如噻嗪类的利尿剂，有可能会出现精神错乱以及厌食，无精打采等。这与低血钾存在关系，如果与药物的副作用有关，这种情况下可以尝试更换其它类型的药物，出现失眠也不排除是其它因素引起的可能，比如甲状腺功能亢进或者是情绪因素引起的等。对于失眠的治疗主要是查找引起的原因，避免诱因，再就是可以考虑使用助眠类的药物等，失眠也能够使血压控制不稳定，具体的治疗措施需要根据病情来看。