治疗睡眠的中、西药与保健品服用过几次安眠药
还有其他的方法能改善一下睡眠吗？现在十分痛苦
老年重度失眠症患者服用褪黑素也是可以的。
褪黑素为人脑中松果体分泌吲哚类物质，有促进睡眠，抗衰老，调节免疫的作用。褪黑素还能够降低人体血清胆固醇，提高脂蛋白，增强心肌收缩力，预防冠心病发生，减轻高血压引起的症状，并能治疗抑郁症等。褪黑素毒性相对较小，老年重度失眠症患者服用褪黑素具有一定的促进催眠作用。
治疗严重失眠的好方法如下：
1.晚上实在睡不着的时候，应该起来，听听音乐或者运动一下，让身体感觉到累，然后躺下，避免一些易兴奋的饮料。
2.晚上睡觉前一小时，不要喝水，晚上避免上厕所。如果担心会口渴，可以在床边放一杯水。
3.睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。饭后吃一根香蕉也有很好的镇静作用。不要喝一些浓茶和咖啡，以免情绪高涨。
4.如果你有晚睡的习惯，就要循序渐进地纠正这种行为，千万不要马上改变，这样容易引起焦虑和不安，带来很大的不良影响。
5.睡前按摩头部有利于睡眠质量，睡前洗个热水澡也非常有利于睡眠质量。
一般情况下，重度失眠症主要原因仍与精神因素紧张、环境因素、饮食生活习惯不佳、躯体疾病有关。因此需要对其给予足够的重视，并且采取合理有效的方法进行治疗。若没有及时调理，必然易导致自主神经功能紊乱甚至导致躯体疾病恶化，因此需积极应对。可给予安神补脑液或乌灵胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液治疗。如有需要可给予舒乐安定或右佐匹克隆、扎来普隆治疗。
度失眠多会引起抑郁症的可能，建议到三甲专科医院或医科大等医院进行治疗，可以适当结合药物治疗，药物有一定的依赖性，不可长期使用，睡前可以吃些莲子等安神助眠，或者是结合中药材调理，药材薰衣草等，散发浓郁清香，促进大脑神经缓解，提高睡眠质量。
重度失眠吃以下这些食物最好：
1.小米，小米不仅能养胃，血清素也能起到助眠的作用。经常失眠的闺蜜可以取适量小米加水煮粥，晚饭前或睡前食用，可以促进睡眠。
2.枣，枣味酸甜能安神养心，补益气血，缓解因神经衰弱、心神不宁、气血不足而引起的失眠症状。
3.莲子营养丰富，不仅能滋补身体，还能起到养心安神、清火的作用。很多朋友平时都会因为压力而烦躁易怒。多吃莲子可以消除上述现象，有助于睡眠。
5.百合，百合中的特殊物质具有镇静催眠作用。重度失眠患者可以每晚睡前喝百合汤，可以有效改善睡眠。
本身患有重度失眠，但是有一天突然出现了症状缓解的情况，是属于一种正常的现象，但是如果患有重度失眠，要想完全缓解肯定是非常困难的。所以出现一天症状缓解，并不代表是完全自愈，但是有可能是提示重度失眠有所缓解的迹象。
