落枕主要就是由于睡眠的时候枕头不合适，导致的颈部肌肉痉挛，首先要加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免低头，避免枕头太高太软，局部热敷，使用一些活血的中药进行烫洗，可以针灸推拿按摩，理疗，刮痧，都能得到很好的缓解。可以颈托固定，能够有效的减轻颈部的肌肉负重。口服一些消炎镇痛药物进行治疗即可。
落枕的病人要注意不可以吃太多生冷、辛辣食物，尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类，尽量不要吃油炸的，烧烤类食物。落枕多是由于睡觉姿势不当所引起的。在刚落枕的情况下，采取按摩的方法找到最痛点，用一手拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，可以起到有效的缓解作用。
如果拔罐后颈部僵硬，首先建议在正常时间定期按摩颈椎，大约一周内就可以完全康复。你也可以在平时改善睡眠姿势，不要把枕头放得太高。可以在日常生活中定期按摩脖子，这对改善身体状况有很好的作用，并且在这段时间内不要感冒。
一般落枕好发于青壮年，在春天冬天比较常见。落枕后导致右肩膀疼，可以服用止痛片，要多注意休息，不要过度劳累。落枕是一种可以自行恢复的疾病，最近要注意防寒保暖，避免局部受风着凉，避免过度劳累。
落枕不可以吃太多生冷的东西，或者是辛辣的东西刺激自己的身体了，还没病好的期间要注意自己的饮食，尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类，其次，不要吃太多油炸的，辛辣刺激的或者是冷饮，尽量不要喝汽水什么的，是吃一些温热的东西，不要吃鱼生，凉拌或者是烧烤之类的东西，容易造成身体受不良的刺激影响身体的恢复。
