告诉我我不是一个人！！
突然戒烟可能会有戒断症状。比如会出现胸闷、心慌，会出现心前区或者心下方的疼痛，如同心绞痛一样的症状；或者会出现头晕、头胀，会出现情绪的急躁易怒，这是戒烟的戒断综合征。
大量吸烟病人突然戒烟会出现异常的。比如：会有些失眠、焦虑，比酒精程度可能还要轻很多，或者说突然减少，出现的一系列的这种躯体、神经、心理的一些症状，出现一些震颤、出汗、血压不稳、瞳孔大、植物神经功能亢、交感亢进的，还有胃肠道的症状恶心、吐，甚至严重的出现抽搐、震颤谵妄等。
如果突然戒烟，不是很好，临床的戒断症状主要是包括生理性和心理两个方面。生理方面可能会出现有嗓子的干、痒，甚至有胸闷、胸痛，有咳嗽、咳黑痰。另外心理方面的影响就是感觉还想吸烟，有烟瘾，而且睡眠会出现不同程度的障碍。
戒烟后吃富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物。
成功戒烟4个月就算初步成功了，戒烟是有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段期的，戒烟的瓶颈期也是最艰难的时候是前3天，度过了72小时就会进入第1个月，也就是生理阶段期。
鱼腥草可以帮助戒烟，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对身体损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。
