不知道到底是缺什么营养，如果是缺少微量元素的话，还需要及时的补充一些微量元素，可以去医院检查一下，平时注意多吃蔬菜水果。不要挑食、偏食、更不要经常食用零食，多运动增加机体抵抗力。
一般在孕18到20周时才开始感觉到胎动，孕24周以后胎动就会比较明显。每小时胎动次数3～5次以上，12小时胎动次数30～40次以上，通过观察胎动次数，频率与强弱可以了解孩子在宫腔内状态。目前胎动次数少，与营养关系不大，建议监测胎动，如果12小时明显少于10～20次就需要做产检，B超检查，有可能缺氧。
孕妇在怀孕期间不吃肉类是会给孩子造成营养缺失的。
肉类含有丰富的铁元素和蛋白质，所以如果孕妇在怀孕期间不吃肉类是会影响到胎儿的发育的，但如果孕妇不能吃肉，可以选择鸡蛋和水果来补充蛋白质和维生素，这样也可以让胎儿得到营养。
建议孕妇多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
小儿头发稀是缺营养造成了，可以去正规的医院化验查看，日常的生活和饮食方面也要注意，不要挑食，保证营养均衡，必要的时候可以给孩子适当的吃一些增加营养的保健品。还可以吃一些益生菌调理。
可以多吃蛋白质含量高的食物，也可以吃各种新鲜蔬菜都是很好的，尤其是绿叶蔬菜，也可以多吃水果类，水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。也可以吃粗粮，比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期要少吃薏米。如果早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。
