产后的妈妈一定要佩带适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官，否则，很容易引起内脏下垂。分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，所以可以使用腹带来防止内脏下垂，产后2周内，产妇适当的走动，保证足够时间的卧床休息时间。
通常情况下，生完小孩可以通过适量运动、饮食调理来紧致肚子。
1.适量运动：在生完小孩身体逐渐恢复以后，应当循序渐进地进行适当运动，比如仰卧起坐、瑜伽等，能够加速新陈代谢，从而紧致肚子。
2.饮食调理：少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，比如蛋糕、奶茶等，多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、花椰菜等。
产后应多吃有营养的食物，比如鱼肉、牛肉、猪蹄、牛奶、鸡蛋等，有利于身体恢复。
应该查B超，看宫腔内是否有残留物，有残留物就会出血，应该清宫处理，残留物也可以影响子宫恢复，引起出血，只有清宫干净出血才可以好转，适当活动也有利于子宫恢复，活动可以促进恶露排出，可以用收腹带，帮助子宫恢复。
产后2个月之后才可以同房，顺产的产妇，其子宫的恢复大约需要6个星期左右的时间，才能恢复到正常大小，子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复之后，也就是等月经来潮之后，才能完全恢复。
情况属于正常现象，几乎所有的女性生完孩之后都会出现乳房萎缩的现象，平时可以进行扩胸运动，对于乳房的恢复是有帮助的。多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试，平时多按摩促进血液循环。
子宫下垂又叫子宫脱垂，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，达到坐骨刺水平以下，发生病因多因是分娩损伤，长期腹压增高如慢性咳嗽，便秘，长期负重等，或者因为盆底肌肉发育不良或退行性变病引起，长期脱出可能引起宫颈溃疡，出血，引起感染严重，甚至出现尿潴留，压力性尿失禁等。可以注意休息，避免负重，预防便闭治疗。长期腹压增高的疾病严重的人可以采取手术治疗。
