要减掉腰腹部赘肉，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动效果都是不错的，还可以对腹部进行按摩。还可以到户外去跑步，骑自行车也可以，去健身房健身都是可以的，而且平时要注意不要经常坐着，要常站起来活动。饮食上也要加以控制。
长期的精神抑郁、抑郁或严重的精神刺激和创伤都会导致月经失调、痛经和闭经。这是因为月经是在卵巢激素刺激子宫内膜后形成的。卵巢激素受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论卵巢、脑垂体或下丘脑的功能发生异常，都会影响月经。
腰酸主要考虑是因为长时间干活弯腰劳累以后导致的，也不排除肌肉劳损或者筋膜炎的可能性，到肾内科或者骨科做进一步的检查。可以做腰椎的拍片检查，或核磁共振检查是可以明确原因。对于腰部肌肉劳损或者腰椎病变引起的疼痛，可以适当的按摩治疗。
女人到中年发福的原因是，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，就很容易因为热量过剩而发胖，其次，因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，雌激素缺乏了，不仅会促进中央腹部脂肪的囤积，还可能让人糖代谢异常、食欲亢进，多吃多胖，以及导致骨质疏松，造成行动不方便，运动量减少，脂肪就堆积了。
睾丸痛需要检查前列腺液尿常规血常规，睾丸彩超。一般出现睾丸疼痛，多见于睾丸炎，附睾炎，精索静脉曲张，前列腺炎等疾病引起，明确诊断后要积极治疗。平时要注意休息，避免劳累，暂停性生活，不要吃辛辣的食物，不要长时间站立行走。
现在生活中含脂肪比较多的食物，含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。如牛肉，羊肉，猪肉，鸭肉，鸡肉，鱼，蛋黄，比萨，汉堡，牛奶，巧克力，糕点，奶昔，饼干，炸鸡腿，炸肠，炸肉。一般动物内脏中，大肠的脂肪含量也较高。
