注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。
孕妇腰酸在产后就会自行消失。考虑补充钙，增加营养注意休息。及时产检，警惕预防先兆流产，必要时采取保胎治疗措施。孕妇腰酸是因为怀孕中期增大的子宫压迫腰骶部神经根，盆腔的骶髂韧带和耻骨联合韧带紧张造成的。
孕晚期腰酸可以通过热敷、休息等方式进行缓解。
通常情况下，妊娠后期腰酸可能是由于子宫变大，韧带紧绷，并伴有假宫缩等原因，可以通过热敷和休息来缓解。如果是因为胎儿的头部降低而挤压到了膀胱，也可能会出现尿频、腰酸的症状。如果孕妇出现腰痛、下腹部坠胀、阴道见红等表现，可能是有预兆的早产，应及时就医。如遇必要，可以考虑进行保胎治疗。
孕妇在九个月的时候就是说明已经足月了，如果这个时候出现腰酸主要是因为孕周过大，子宫向后压迫腰骶部的神经引起的，也可能是因为胎儿入盆后受到挤压所致。因为腹部太大，会导致腹部突出，腰部弯曲，身体也会发生变化，导致腰部疼痛。所以要多躺在床上，可以用热毛巾热敷腰部，也可以进行局部按摩，这样是不能用药物来治疗的。
这是临产前的表现，属于正常的生理情况，大多是不需要治疗的，因为已经进入足月，由于胎头入盆加上这个阶段腰椎前凸，是可以出现这样的症状，可以注意休息，继续观察，同时自数胎动，可以每周到医院做产检，如果出现了腹痛，阴道流水或者见红现象，就需要住院待产。
