怀孕了在家无聊，可以多看看孕妇方面的书，和育儿的书。怀孕时期注意饮食，多喝水，多吃蔬菜，水果要适量，按时做孕检多补充些钙和铁，可以在11周时做个nt检查一下，20-26周时可以做四维彩超检查。
怀孕了在家养胎无聊，可以做一些毛线活，为宝宝织一些毛衣，钩一些帽子，鞋子之类，虽然现在什么都有卖的，但是毕竟自己为小宝宝准备还是不一样。此外也可以打发无聊的时间；看书，可以看一些孕妇内书籍，小孩教育类，为后面小孩子教育做准备。同时也能够更好理解怀孕整个过程，增长知识，放松心情；听听音乐，学习一些乐器，找一个自己喜欢的乐器来学习，比如吉，二胡，口琴，古筝等之类，找一些自己感兴趣的事情等。
怀孕以后在家无聊，可以选择听一些轻音乐不仅能缓解情绪，还能有助于胎教。平时也需要适当的活动，每天要不小于30分钟的中等强度运动，有助于体重的适宜增长。可以选择散步，做一些自己喜欢做的家务。
上网过度的精神紧张，或者休息不好有可能会导致内分泌失调。女性内分泌失调也是不孕症的因素之一，只是有一定的诱发因素，但并不是绝对的。可在接触电脑一小时后适当做户外活动10-20分钟，呼吸新鲜空气平时多饮水，多吃新鲜蔬菜与水果，接触电脑后勤洗脸和手，可选用防辐射小背心等。
因为硒是一种稀有金属元素，目前发现其具有多种作用如抗氧、抗癌、增强免疫力等作用，一般人都不会缺硒的，因为平常吃的食物里大多含有硒，足够生理需要量。但老人因消化系统衰退，摄取不到足够的硒。所以老人更需要补硒。
