没有去过医院就诊，尝试过增加饭量，晚上吃点夜宵，都没有太大用。
想问下如何有效地增加体重，还有很想锻炼肌肉，是否可以吃点蛋白质粉？
男宝宝身高差不多有76厘米左右，体重在9.6公斤左右.如果孩子的身高和体重低于平均水平，营养不良可能会导致发育不良。有必要检查血常规、肝功能、生长激素和甲状腺激素分泌，澄清生长缓慢的原因，加强营养补充，并参加户外活动以促进生长和发育。
身高与遗传因素及后天的营养有关，男孩子的生长，青春期发育较为缓慢，可持续到20岁左右。如果父母身高正常的话，那请你也不要过于担心，只需要保持合理的作息习惯及均衡的营养。
身高平均值为96.3cm，平均体重14.13kg。每位宝宝的身高体重都不一样，这与宝宝的遗传背景、出生后的各种疾病、营养状态、日常的运动习惯有关，但是低于标准体重的20%是体重过轻，有可能是营养不良。
这个孩子的体重和身高都不理想，而且都明显降低了。这可能与先天性发育不良密切相关，也可以在儿童甲状腺功能减退中看到。因此，有必要去医院进行体检和甲状腺功能检查，以确定具体疾病的类型。如果有甲状腺功能减退，需要服用药物进行治疗，以控制病情。
多吃甜食和高脂肪的东西都能长胖还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。
一般孩子身高主要考虑是遗传父母如果父母都比较矮，孩子遗传的几率就非常高，孩子一般考虑缺锌的情况下才会生长缓慢，可以先带孩子到医院化验个微量元素，平时也要给孩子饮食方面营养均衡。适当的补钙，这样才有助于孩子生长，早晚让孩子喝一袋牛奶。
