失眠心慌烦躁不安可以适当的给个人减压，可以多进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以用热水泡脚15分钟到20分钟，有利于睡眠减少心慌和烦躁不安。
一般来讲，如果妇女心慌失眠烦躁症状若出现在45～55岁妇女中，则最先想到更年期综合征。
若出现于其它年龄妇女，则先考虑是植物神经功能紊乱所致。多因精神压力过大，情绪激动，遭遇应激事件而引起。然后是考虑到人体自身器质性病变如冠心病，心绞痛，糖尿病等所导致的不舒服症状。建议到医院就诊，明确诊断后对原发病进行积极处理。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
病情分析： 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,
意见建议：平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
病情分析：入睡困难。烦躁不安这些都是失眠症患者经常会出现的症状，而失眠是一种会对患者的工作和生活会产生一定影响的疾病，所以大家在生活当中如果出现这类疾病就要及时去进行一些有效的治疗。
意见建议：失眠症的治疗方法：注意合理的保养，营造良好的睡眠环境。比如，睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，保持卧室的光线不要太强 尽量不要使用让人兴奋的食物或者药物，比如，不要饮用浓茶、咖啡，少吃让人兴奋的大蒜等，尤其在睡觉前不要使用这些东西。
心理分析：您好，可能有一点抑郁倾向，兴趣减退、无助感、感到精神疲惫、自我评价下降。可能是为了逃避悲伤或者逃避现实的外部世界，逃避痛苦因此将自己退化到自责，并且也不与外部进行面对。也可能是因为睡眠障碍造成的烦躁等。
心理指导：建议对想逃避悲伤或者现实的外部世界理解，慢慢的学会忍受对外界现实的失望，积极乐观的寻找希望，在每次想逃避时可以尝试反复多次做深呼吸，多参加加团体聚会增加交友，扩大自己的社会支持系统，您能自己积极主动的意识到自己的状态，并寻求我们的帮助这已经很好的改变中。参加聚会不一定要接触他人的目光，慢慢的适应团体聚会，也许只是一天只接触了一次目光也是很大的进步，放松心情，降低压抑感和不安定感。谢谢您，祝您健康！
