通常孕妇可以吃黑芝麻，但是要适量。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E等营养成分。孕妇可以吃黑芝麻，有增强免疫力、恢复视力、降低胆固醇、通乳等好处，还有利于胎儿生长发育。但是要适量，大量食用会导致内分泌紊乱，还可能加重胃肠道负担。孕妇需要增加各种营养素的摄入，在怀孕前三个月要禁止同房，并且要注意作息规律。
每天食用不超过80g，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
胆固醇高的人是士可以喝黑芝麻糊的，黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，这对于降低胆固醇和血脂还是有好处的，含有的胆固醇非常低，不会加重病情，但是平时只要注意避免吃肥肉，不要吃油炸食品。先需要调整自身的饮食，忌食油腻的食物，并积极进行体育锻炼，控制体重，保持心情舒畅，忌烟酒。
怀孕期间的女性是可以吃黑芝麻的。黑芝麻中含有非常高的叶酸，适量的吃一些黑芝麻可以预防妊娠期贫血的概率。而且黑芝麻中的钙离子、蛋白质和氨基酸可以有效的促进肚子里胎儿神经系统的发育，有利于胎儿的成长。
黑芝麻可以生吃，由于黑芝麻既是中药，也是很好的养生食品，芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，有调节胆固醇的作用。黑芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤粗糙，令皮肤细腻光滑，有弹性。另外黑芝麻也是补肾佳。
