高血压是以血压升高为主要临床表现，伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，简称高血压，主要通过饮食来调理身体。
高血压是多种心血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器结构和功能。高血压患者平时应坚持低盐、低脂、清淡饮食，勿过咸、勿过腻、注意休息。
高血压患者在日常还需要服用药物治疗，控制病情，避免发生不适症状。
问题分析：你好，根据你的描述情况，不排除脑供血不足所致可能？
指导建议：根据你的描述情况，建议排除是否颈椎平直引起脑供血不足所致？建议做颈椎X线检查，必要时做头颈部血管成像检查。
咽喉反流的自我保健是应当采取以下措施。
(1)饮食要以清淡为主，避免辛辣、油腻、刺激性的食品、忌烟酒、咖啡等。
(2)日常生活中要多饮水，保证充足的睡眠。
(3)避免粉尘，烟雾，刺激性的气味，使房间的温度和湿度维持适宜，保证通风。
(4)尽量避免过度使用声音，减少不需要的清喉，纠正不良的发声方式。
(6)减少通宵，保持精神状态，保持良好的工作状态。
日常生活中，需要注意应当饮食均衡，保证营养丰富。可以适当使用豆制品、牛奶、瘦肉等食物。
采用热敷的方式。用一个内部装有合适温度热水的热水袋，放在颈椎疼痛处20分钟左右，可缓解颈椎疼痛。如果没有热水袋，可用布袋装上炒热的粗盐粒，以同样的方式放在疼痛处，同样可以达到缓解颈椎疼痛的目的。
糖尿病的自我保健原则如下：
第一，严格注意饮食，每日主食不超过500克，较大的男性不超过600克，多吃青菜，少吃葱、蒜苗、莲藕等含有更多的糖或淀粉。
第二，坚持锻炼，最佳运动时间是饭后1小时，因为此时血糖最高，运动效果最好，最好的运动是快走，每次持续半小时到一小时。
第三，保持好心情，不要承受太大的心理负担，越是想不开，病情就越严重，临床证实，情绪影响血糖。
颈椎病首先应避免长期低头，可进行相关的颈部活动缓解颈椎病导致的酸痛感。低头一定的时间后可抬头向上看，有助于颈椎拉伸，缓解颈椎的僵硬。适当增强颈部训练，可增强颈部力量，按摩颈椎不适的部位，都属于自我保健，可减少对颈椎造成的负担。长期低头的人，适合使用斜面桌办公，可避免长时间的低头。颈椎病患者注意颈椎肩部的保暖，避免受凉。
