多次按摩，用盐代也热付过。就是不太好，一压就痛。
大腿内侧肌肉拉伤，首先需要休息，暂时避免长距离行走、剧烈运动，有助于拉伸的修复。拉伤24小时以内，局部可以适当冰敷，起到消肿止痛的作用。拉伤24小时以后，局部可以热敷，起到活血化瘀的作用。
大腿内侧肌肉拉伤，首先需要休息，暂时避免长距离行走、剧烈运动，有助于拉伸的修复。拉伤24小时以内，局部可以适当冰敷，起到消肿止痛的作用。拉伤24小时以后，局部可以热敷，起到活血化瘀的作用。
小腿肌肉拉伤部位会出现剧烈的疼痛，用手可触及肌肉明显紧张，形成条索状硬块，并有不同程度的触痛，局部皮下肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。这时要立即进行用冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹拉伤部位，防止肿胀。
由于肌肉拉伤以后的肌肉活动会有很大的痛苦，不管是步行或者是锻炼都会引起疼痛，从而进一步恶化，因此肌肉拉伤通常不能够继续运动的。
如果出现了肌肉劳损，需要进行适当的休息，初期进行冷敷，到了中后期可以进行热敷，配合一些物理疗法，配合一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血化瘀膏、云南白药胶囊等，3-4个星期即可痊愈。
肌肉拉伤3-6个星期就会痊愈。肌肉拉伤可以在初期进行局部冰敷，24-48小时后进行局部热敷，甚至理疗、按摩等。如果是剧烈的疼痛，可以口服一些非甾体类的消炎药物，来减轻疼痛。如果是肌肉拉伤，不会出现肌肉断裂，3-6个星期就会痊愈，但3-6个星期内要尽量不要做剧烈的运动，如果需要的话，可以使用支架外固定。
肌肉拉伤，可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如三七，田七。还有就是吃一些高蛋白的食物，比如鱼汤，牛奶，瘦肉粥等。饮食调整只是起到辅助的作用，肌肉拉伤主要的治疗还是以休息静养为主，局部可以配合一些药物外用比如云南白药。
