走路是能够甩掉脂肪肝的，但是想要获得比较好的效果，一定要注意走路的方式，通过科学合理的走路方式，才能够更好的甩掉脂肪肝，应该配合一些简单的伸展体操，或者一些相对简单的有氧运动，因为这些运动方法，不会给身体造成损伤，也不会使身体出现不适感，在刚刚开始的时候，每次运动的时间应该保持在十分钟以上，然后慢慢的增加时间。
肝脏内減少脂肪的因素，大于形成脂肪的因素，就可以减掉脂肪肝。要多运动，消耗能量。运动时消耗体内的糖，需要运动达到一定程度，才会开始消耗脂肪。尽量不吃含油量比较大的食物，含糖量比较大的食物，因为肝脏可以把糖合成为糖原，把糖原合成为脂肪。当人体的脂肪消耗量，大于人体内的脂肪合成量，脂肪肝就会被减掉。
一般情况下，肥胖引起的脂肪肝积极减肥，控制体重就可以缓解。具体分析如下：
通常来讲，对于脂肪肝患者而言，通常从饮食和运动上进行调整。因此，建议患者注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，避免营养过剩，加重肝脏的负担，从而进一步加重脂肪肝，戒烟戒酒，可以多吃些高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物。另外，脂肪肝患者需要多做有氧运动，消耗体内多余的脂肪，缓解病情。
肌肉拉伤后要立即停止做任何的运动，尽量不要做上肢的重体力劳动，48小时之内可以进行冷敷，可以用凉水冲局部或者用毛巾包住，如果出现了疼痛症状，可以服用消炎镇痛或者是外用止痛药，48小时后可以用轻柔的手法进行按摩，也可以外用活血化瘀的药物。3-4周内尽量不要做上肢的重体力劳动，病情好转后可以逐渐增加活动量。如果出现大量或者全部撕裂的情况，需要到正规的三甲医院进行检查。
胸部肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的严重程度相关，具体分析如下：
1.轻度肌肉拉伤：其主要症状是疼痛，局部肿胀，肌肉紧张或痉挛，并有明显的压痛，触摸时会变得坚硬。当受伤的肌肉主动收缩或被动拉伸时，疼痛会更加剧烈。
2.中等程度的肌肉撕裂：中等程度的肌肉拉伤，会出现大量的肌肉纤维撕裂或断裂，病人会感觉到疼痛，并会感觉到疼痛。
3.严重的肌肉拉伤：肌纤维撕裂时，患者通常会感觉到或听见撕裂的声音，随后出现局部肿胀、皮下出血、四肢运动不畅，触碰到断口处或末端有异常膨胀。
如果患者有胸肌拉伤，应尽量避免做剧烈的胸部运动，同时要避免对肌肉造成的伤害。
肌肉拉伤后24小时内要尽量避免使用活血化瘀的药物，也不要使用热敷，否则会加重肿胀和疼痛，影响到胸部肌肉拉伤的康复。胸肌拉伤24小时以内，可以进行冷敷，可以用冰块包裹毛巾，然后进行冷敷，这样可以减轻疼痛，防止肿胀加重。肌肉拉伤24个小时后，受伤的肌肉已经肿胀稳定，不再流血，此时可以使用活血化瘀的药物进行外敷，同时还可以服用一些口服的药物，来帮助肌肉拉伤部位的瘀血肿胀的吸收和消退，从而帮助胸肌拉伤的康复。
