小腿粗,怎么锻炼??工作已近两年了,到了结婚的年龄,...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
小腿粗,怎么锻炼??工作已近两年了,到了结婚的年龄,家里人介绍了好几个,每次都因为嫌我太胖,小腿太粗而不欢而散。我也挺苦恼的,从十几岁就比较胖,小的时候比较爱吃零食,现在想减肥。。请问,我的小腿粗,有点肥胖,怎样锻炼啊?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李倩 医师 三河隆和口腔门诊五官科
擅长:五官科相关疾病
已帮助用户: 46114
问题分析: 你好,根据的你的症状建议你:1.普通散步法用慢速和中速行走,
意见建议:每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。2.快速步行法每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。
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