椎间盘突出微创手术后恢复锻炼如下：
康复治疗的具体做法是让患者采取仰卧式，以头部、肘部、脚跟为支撑，尽可能地将腹部抬起，让腰部形成一个拱形。患者也可以保持平躺的姿势，尽可能的将手脚和头抬起来，同样让腰部形成一个拱形。这种运动能增强腰肌的强度，增强脊柱的稳定性，有利于患者的康复。
治疗期间，建议患者注意多休息，注意腰部保暖，避免腰部受凉受寒。
椎间盘突出症微创手术后遗症如下：
椎间盘突出的微创手术，主要是利用X线进行定位，确定病变的椎体间盘，再用等离子、孔镜、椎间盘镜等小切口进行热凝、气化或者局部切除。所以，术后的副作用比较小。最常见的后遗症就是间盘的复发，这是由于微创外科只能将病灶间盘切除，没有出现退变间盘是可以保留的，。还有一种常见的副作用，就是神经根的牵扯损伤。此外，还会出现一些局部的炎症和脊椎的末梢性炎症。
微创手术的时间与操作者的熟练程度有密切的关系。技术熟练的处理单一椎间盘节段，可能只需要几十分钟就可以完成手术。如果技术不熟练或操作次数少的，有可能需要2到3个小时，甚至更长的时间都很难确定。
样子应该考虑手术恢复不好的原因导致的神经还存在压迫，患者还是及时就诊选择腰椎CT检查复查看看，查找清楚原因，考虑是否再次手术治疗比较可靠，积极配合药，先别急着运动。
保持严格的卧床制动和休息，不要因为想起来大小便就擅自的下床，一定要在床上解决，可以正常饮食之后，要先吃一些清淡易消化的食物，比如米粥、米糊，之后再逐步的过渡到正常的饮食。大量饮水。千万不能够因为害怕要在床上解小便就不去饮水，如果饮水量过少有可能会导致深静脉血栓。
对于腰椎间盘突出，有一些类型的患者是可以进行微创手术治疗的，这种手术有弊有利。优点有：与常规开放手术相比，脊柱微创手术切口更小，对椎旁肌肉的损伤明显减少，手术创伤小。对符合适应症的患者疗效高于开放手术，患者满意度高，术后患者恢复快，手术出血非常少，不需要输血。手术切口小，更符合患者对美观的要求。疾病复发和再发时更容易补救，甚至可以补救开放手术的问题。缺点：微创手术与标准开放手术相比微创，但并不是危险也小了，医生的学习曲线长，不能完全摘除椎间盘，存在复发可能，过多的破坏骨的结构可能导致术后椎间隙不稳。如果采取了微创手术治疗，手术之后最好严格卧床3-4周的时间，大小便都要在床上解决，不能坐起来，也不能够站立行走。适当进行腰背部的肌肉功能锻炼，在一定程度上可以减少复发的几率。
