一般情况下，节食减肥恢复正常饮食后会反弹。
在节食期间，由于摄入的食物较少，身体的基础代谢率会下降，达到减肥的目的，但是恢复正常饮食后，基础代谢率就会上升，逐渐恢复正常，所以就会造成反弹，而且也很容易导致营养不良，对身体造成伤害，所以不建议节食减肥。
在日常生活中，减肥需要将合理控制饮食和运动相结合，不能盲目节食，才能达到健康减肥的目的。
如果是跑步、单车这些有氧运动，停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的，那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。
减肥成功后，复食大多需要3-6个月。
减肥是通过各种方式达到减少体内脂肪、减轻体重的行为方式。健康的减肥方式，大多依靠低脂饮食，以及体育锻炼来达到目的。由于减肥期间，身体代谢会有不同程度的改变，此时通常需要一段复食时间，主要是为身体逐渐适应正常，调节身体代谢情况，以便长久保持减肥效果。若是身体代谢调理较好，大多只需3个月即可，但若是调理较慢，可能需要6个月左右。
减肥是不会影响尿酸值的，所以减肥后跟尿酸没什么关系，尿酸代表的是体内的血尿酸浓度，是由体内的嘌呤分解代谢而来。血尿酸升高严重，尿酸结晶沉积在骨关节腔，就会导致痛风。
糖尿病患者可能通过减肥恢复正常。
糖尿病患者在早期血糖升高不那么明显的情况下，减肥可以使血糖恢复到正常水平。这是因为减肥后胰岛素抵抗的状况得到了改善，肌肉组织、脂肪组织对胰岛素的敏感性增加了。也就是说，由于会分泌足够的胰岛素使血糖降低到正常水平，所以患者的血糖会维持正常。但是，如果患者不坚持减肥，长时间懈怠减肥，体重会逐渐恢复，胰岛素敏感性降低，胰岛素抵抗再次出现，血糖也会再次出现问题，糖尿病患者的饮食控制和运动训练非常重要，提高胰岛素敏感性在运动选择方面，建议患者进行散步、太极运动等比较缓和的运动，不建议跑得快，也不建议进行羽毛球，足球、篮球等各种球类运动，它们的强度比较高。
尿酸高和肥胖有很大的关系，大部分减肥成功的患者尿酸可以恢复正常。那是一种代谢性疾病，容易引起痛风，还有许多其他继发的因素需要排除。就是一定要注意低嘌呤饮食，不要吃动物内脏，海鲜，啤酒。
