可以通过症状、妇科检查来判断自己是否是子宫下垂。
如果女性出现子宫下垂的情况通常会出现下体有坠胀感、下体有突出物、下腹部疼痛、性交痛等症状，严重者会坐立不安，一般会影响生活，还可能出现排尿或排便障碍、尿潴留、尿失禁等情况。但是，自己判断子宫下垂无法得到准确的结果，应及时到医院通过妇科检查及阴道内窥镜来确诊子宫是否下垂。
只要到医院去做个妇科检查，就可以查出来是不是子宫脱垂，到正规的公立医院去做一个妇科检查，看看有没有子宫脱垂，如果只是轻度的脱垂，可以做盆底肌康复训练，每天做提肛动作，如果是二度以上的脱垂，就应该考虑手术了。
子宫下垂是中气不足造成的。子宫下垂一般是正气虚弱无力，无法固脱所引起来的这些现象。应补中益气，固脱，采用有这些作用药物去调理身体，会有一定的效果，再一个可以做理疗。
女性的子宫脱垂若为重度，在不需要做检查的情况下就有自觉症状，但在临床上一般会进行一个妇科检查，自觉症状有病人会有不同程度的腰骶部酸痛或下坠的感觉，再严重的在外阴检查时可以看到有外阴肿物的脱出。轻度的子宫脱垂病人，一般没有自觉症状，必须要进行妇科检查才可以发现。妇科彩超有时候也可以发现子宫的位置发生变化。
如果想要判断子宫下垂，可以通过阴道有无明显的脱出物来进行鉴别。
子宫下垂属于子宫脱垂。1级的子宫脱垂是指患者的宫颈还在阴道里，但是有可能出现阴道的沉胀感。2级子宫脱垂是指子宫颈有明显脱出现象，在阴道口有明显的脱出物。Ⅲ级的子宫脱垂是很严重的，有可能会从阴道里掉出来。如果想要自己做出判断，那么出现严重的子宫脱垂就比较好分辨了，如果是轻度的，可以做阴道检查。
自己判断子宫下垂，主要根据临床症状。子宫下垂一般是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内。临床上，女性在怀孕期和分娩期间，可能会损伤到子宫的韧带和肌肉，进而使子宫从正常位置沿阴道下降，出现子宫下垂的情况，部分女性宫颈外口可达坐骨棘水平以下，部分女性甚至会出现子宫全部脱出阴道口以外的情况。如果子宫下垂明显，女性可以根据临床症状来判断，此时女性可以感觉到下身有下坠感，或有有物体从阴道内露出，用手可以推回去，当用腹压时又会脱落出来。如果子宫下垂不明显，女性自身临床症状也不明显，可能无法自己判断，建议及时前往妇科检查。
