因为蹲着的时候身体的循环体积比站着的时候小，血液的循环体积无法达到全身，只有达到身体体积的三分之二就足够了，但是突然站起来，大脑就会出现短暂的缺血状态，所以看到的东西会显示出眼花或者黑眼圈。
站起来头眩晕站不稳的原因有椎动脉型颈椎病或混合型颈椎病、下肢肌肉力量不足等。
椎动脉型颈椎病和混合型颈椎病都会导致脑供血不全，患者从坐位站起来会出现头晕、站立不稳等情况。与椎动脉的痉挛狭窄密切相关。下肢肌肉的力量不够，会影响到肌肉的抽动。患者从坐姿站立的时候，会出现体位性的低血压，出现头晕、站立不稳等情况。
蹲下去站起来头晕眼黑，因下蹲时体循环体积较站立时小，所以血容量的循环无法达到全身，仅达到2/3的体容量足以，但突然站起，脑部出现短暂性缺血状态，所以看事物表现为眼花或眼前发黑。
问题分析：根据您的描述一部分考虑可能是一过性的脑供血不足，另一方面考虑可能是跟本身的体质比较弱，有可能是贫血，低血糖，低血压等等这些也有可能会出现以上的症状。
指导建议：平时避免劳累，熬夜，饮食方面不要吃得太少，不要经常空腹饮食一日三餐要规律，多吃一些有营养易消化的食物，可以吃一些红枣，猪肝，鸭血，鸡血猪血等之类的食物，适当锻炼身体增强体质，必要时也可以去医院进行相关检查。
蹲下去站起来头晕眼黑时的患者可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：建议蹲下去站起来头晕眼黑的患者及时前往正规医院，在医生指导下进行对症治疗，比如贫血、直立性低血压等问题都可能会导致这种情况，需要及时治疗。
2.日常护理：患者还要注意日常护理，蹲下去和站起来的速度都不要太快。
蹲下去站起来头晕眼黑，一般是体位性低血压。饮食选择应该包括以下几点：
1.荤素合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质，增强体质；
2.如果伴有贫血症状，应当适当补充富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等造血原料的食物，如猪肝、瘦肉、牛奶、蛋黄、鱼虾、大豆等。
3.可以吃养心益血、健脾补脑的莲子、桂圆、大枣、桑葚等；
4.如果出现食少纳差者，应适当吃能够刺激食欲的食物和调味品，如葱、姜、蒜、糖等。
