是因为关节劳损或者受到风寒刺激导致滑膜炎症。要多多注意休息，减少下蹲及爬楼梯，可以采取热敷的方法，疼痛剧烈可以口服止痛药物，如果总是无法好转的话就需要去医院关节外科复查一下。
左腿膝盖蹲下时关节处有一个小疙瘩，腿疼，可能是出现肌肉紧张、筋膜炎、膝关节滑膜炎等因素导致的。建议多休息，不要过度劳累，不要受凉、负重，也不要长时间的站立，要多运动锻炼肌肉力量，不要爬山爬楼梯等劳累的情况。可以做一些靠墙深蹲，提踵，直腿抬等锻炼肌肉力量和关节功能，适当补钙，多晒太阳，配合中西医药物进行活血通络治疗。如果疼痛不缓解，建议到医院做核磁共振检查，排除囊肿、脂肪瘤等疾病。
左腿膝盖外侧疼痛是得了膝关节滑囊炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。
左腿膝盖后侧的筋疼，当腘窝部位的韧带、关节囊牵拉损伤时，就会引起膝盖后窝筋疼痛。见于膝关节内部半月板后角损伤者，会刺激腘窝周围的韧带和关节囊，在活动时会有膝盖后窝明显的筋疼痛，特别是在蹲起、爬楼梯活动时，疼痛的症状格外明显。
膝关节疼痛的原因很多，就像膝关节的创伤，年轻人的膝关节运动伤害比较多，年纪大膝关节的变性，局部的炎症，或者本身的免疫系统的病变，或者是膝关节的多个部位的肿瘤，都会导致膝关节的疼痛。
需要区分出膝关节有无局部的股性结构，或者是周边组织的结构不合理，或者是半月板带的结构不合理导致的，需要患者提供更多的病历和更细致的专业检查，才能对症治疗。
导致左腿膝盖疼痛的疾病有多种，常见的是膝关节骨关节炎，是因膝关节软骨退变磨损导致，累及髌股关节而产生膝盖痛的症状，多为蹲起时明显。其次髌骨软化症也是导致膝盖疼痛的常见原因，通常发病年龄较骨性关节炎更早，与膝关节发育异常有关，病变常常累及软骨下骨，蹲起及上楼梯时疼痛明显，行膝关节x光片及核磁共振检查可以明确诊断。
