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想知道应该怎样保养和医治
膝盖后面的腿窝筋酸胀由于最近长时间的劳累、或者不恰当的刺激导致肌腱出现了损伤，可以外用一些活血化瘀的药膏，或者用热毛巾外敷来促进血液循环。膝盖后面的腿窝筋酸胀，平时饮食要多吃含钙量高的食物，如牛奶，豆腐等。
感觉膝盖不舒服，一跳就痛。有可能是劳损或者关节炎。髌骨是人体最大的籽骨，位于股骨下端前面，在股四头肌腱内，上宽下尖，前面粗糙，后面为关节面，与股骨髌面相关节。可以拍片检查一下。
腋窝温度达到或者超过37.3度属于发热。正常体温则在36-37度之间，如果超过了37度，但没有达到37.3度，属于体温偏高。体温偏高，有可能是生理性的代谢旺盛，或者是运动，进食等行为导致的生理性改变。
尽快去医院复位。同时检查是否是膝盖的髌骨的结构上有问题还是韧带上有问题。如果找到问题的话只要做个小手术往往就从此不在脱位了，膝盖脱位不但造成疼痛和功能障碍，经常脱位对膝盖是一种伤害。所以治疗不是仅仅复位就好了。希望是治了后以后不再脱位。
膝盖扭到了筋需要注意休息保暖，局部可以热敷，外出膝关节可以佩戴护膝保暖，不喝酒不抽烟，因为膝关节里面的组织主要是结缔组织形成的，血运特别差。药物很难到达地方，所以治疗恢复需要很长时间。
通常情况下，肩膀用力就痛好像是筋可能是肩周炎、肌肉拉伤等原因导致的。具体情况分析如下：
1.肩周炎：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的一种疾病，主要症状为肩部疼痛、肩关节活动受限等，因此肩膀用力就痛好像是筋可能是肩周炎导致的。患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
2.肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，可能会出现患处疼痛、红肿、淤青等症状，因此两个肩膀中间疼可能是肩周炎导致的。患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、红花油等药物进行治疗。
