腰肌劳损主要是体内湿气淤积，而拔火罐能疏通经脉、打通血脉，促进体内的血液循环，对腰椎的受损部位进行修复。配合中药治疗，拔火罐是能治疗腰肌劳损的。注意休息，避免劳累，适当运动，锻炼身体加强营养。
拔火罐可以疏通经络，增加血液循环，促进新陈代谢，对机体起到良性的刺激作用，可以治疗腰肌劳损，慢性扭挫伤，肌筋膜综合征，慢性颈肩腰腿痛等。对于拔火罐治疗腰肌劳损来说，最主要是穴位要选对，可以选择肾腧，脾腧，腰阳关穴等，委中穴也可以，拔这几个穴位，对腰肌劳损是有一定的治疗效果的。
腰肌劳损是腰部肌肉韧带慢性损伤，大多与长期弯腰工作和久坐有关，通过跑步等体育锻炼可以增强腰背部肌肉的强度，对腰肌劳损是有好处的。要生活规律，适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，尽量不要长期弯腰工作和久坐。
腰肌劳损能进行拔罐。拔罐对腰肌劳损有一定的治疗效果，有温经散寒，活血通络，舒筋止痛的功效，其作用原理主要是由于罐内负压作用使局部组织充血，对机体有良性刺激，帮助治疗腰肌劳损，慢性扭挫伤，慢性肩颈腰腿痛等病症。腰肌劳损拔罐位置定穴肝俞，脾俞，肾俞，大肠俞，刺疗阳关取穴。
腰肌劳损的患者在急性发作期时，是不能够进行腰背肌的锻炼的，而是需要先放松身体，保证充足的休息、减少腰部的活动，通常腰肌劳损患者的锻炼都需要在疼痛得到缓解之后方可进行，当患者进入腰肌劳损的慢性期，就可以选择做一些锻炼腰背肌的训练，例如：做飞燕式活动、游泳等锻炼运动进行全身的肌肉锻炼和恢复腰背肌功能的锻炼。