小孩经常便秘考虑与饮食习惯有一定的关系，需要多喝水，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，在饮食上尽量清淡为主，少吃辛辣刺激生冷的食物，平时需要适当运动，增强个人体质，提高免疫力。
小儿便秘的原因有：饮食与生活习惯不恰当饮食量过少、过精、缺乏维生素、饮水不足等均可诱发便秘。进食量少，食物中热量不足，不易诱发胃肠反应，结肠蠕动减慢，不出现便意，同时长期饮食不足则形成营养不良，此时腹肌和肠肌瘦弱，张力低下，推动力减弱，形成恶性循环，便秘加重。
小孩便秘可以吃香蕉，润肠通便，是治疗便秘的食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。但是需要注意的是，喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。
小孩便秘可以受多种因素的影响，食物只是其中的一个因素，与补锌没有必然的联系，建议家属掌握相关育儿知识，孩子用药期间鼓励多饮水，增加食物中的膳食纤维，多吃新鲜蔬菜和水果，每天双手顺时针按摩腹部，以促进肠蠕动，有利于通便。
小孩经常便秘是肠道功能紊乱引起的，出现了经常便秘的状况要及时去医院检查一下。期间注意每天要规律进餐，按时吃早餐，餐后适量喝水，可以每天早晚各喝一杯蜂蜜水，并且多吃新鲜的蔬菜和水果。
小孩经常便秘空腹也是可以喝四磨汤的，四磨汤其实属于中药成分的一款理气剂，一般宝宝便秘能适当服用四磨汤的。四磨汤可以治疗宝宝消化不良和便秘的症状，也可以治疗老人家腹部有胀气的问题。但是，由于小儿宝宝便秘的情况会存在着大大小小的差异，而且宝宝对这种药物的反应也会各有不同。
