缓解痛经最关键的是来月经之前不要有任何的精神紧张和思想压力，可以用热水袋来增加盆腔血液循环减轻疼痛，另外可以口服药物治疗痛经，也可以单纯的吃止疼药来止疼。也可以喝些红糖水。
原发性痛经大多与情绪紧张，焦虑等情绪有关系，属于经期综合症的一种。不严重的能通过缓解情绪，调节心情得到减轻，轻度的痛经就得吃止痛药物了，严重的疼痛会引发休克，就得到医院里进行诊治。在经期，要注意保暖，不能受凉。不能吃生冷及辛辣刺激的食物。
通常女性原发性痛经的症状可能是下腹部阵发性绞痛，病伴随面部痤疮、腰酸、腹泻、关节疼痛等。如果比较严重的女性可出现四肢冰冷、恶心、呕吐、晕厥等诊治。一般随着月经经血排出后症状可能会减轻。原发性痛经在青春期多见，可能是初潮后6~12个月内发病，通常是月经第1、2日开始，月经来潮时加剧，月经经血排出后疼痛得到减轻。
通常情况下，原发性痛经会遗传，但是遗传几率一般不是很高，只有少部分人群会有遗传的情况，并且即便是受到了遗传，也能够通过多种因素进行改善，进而帮助这种病情得到缓解甚至治愈。因为导致原发性痛经的因素是受到多方面影响的，通常会受到先天性的子宫发育不良、有子宫屈曲、身体的一些激素分泌异常等因素影响的，因此患者可以去医院做详细的检查，明确病因以后再进行治疗。
痛经的女性在月经期间应该避免生冷刺激性的食物，生冷的食物包括：冷饮，饮料，黄瓜、西瓜、冬瓜，海带，梨子，冰冷的食物尽量少吃；辛辣刺激的食物少吃，包括：葱姜、蒜、芥末、辣椒之类的食物；酸涩的食物不能吃，比如食醋，杨梅之类的食物不能吃。油腻煎炒的食物少吃，比如肥肉，以及一些油腻的食物都尽量少吃。
