为什么我一个月长了15斤??急急急!!

会员1683586 19-29 已回复
上个月是111斤,可是一个月的时间长了15斤,我是不是内分泌失调了,所以才长肉的啊?谁能帮帮我啊?谢谢
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刘业生 医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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终于碰到个想健康减肥不是说什么快速~~的了!!感动!
简单点说,减肥要保证摄入热量小于消耗热量。
谈饮食,一份营养减肥食谱(1400卡左右)是5份主食(谷类),四份蛋白质和豆类(最好吃鸡鸭鱼等非红肉),两份蔬菜,1。5份水果,两份牛奶,一份坚果(花生瓜子开心果什么的,这个是不必须的)。每一份大约是一两左右,牛奶一份200毫升,水果则是一个苹果或30粒葡萄之类,你大概知道一份的量了吧?正常的成人一天不应该少于1200卡摄入。这些食物在三餐中数量最好是4:5:3。下午两点上午10点吃一份水果或者奶。这是一份基于营养学的角度简单的食谱。 当然这要根据你的基础体重和生活情况(比如工作强度)制定,但是对于一个男生我想怎样还是要保证这个量的。
谈运动。有氧和力量训练结合非常好。比如,一周跑步4次,每次45分钟。力量训练三次,每次40分钟。力量训练可以用哑铃,至于强度,从小到大。原则是一块肌肉一次三组,一组15个左右,组间休息一下,做动作的时候缓慢原则。一定会感到肌肉酸累,同一部位48小时后才进行第2次锻炼,让身体增益重建。主要分背,胸,腹,腿,肩(臂)四部分。一周休息一天,只做点拉伸运动。
这是最简单的,建议多增加运动种类,比如打球,打沙包,变速跑,骑车等等,不要让身体对一种运动适应。
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龚艳芳 湖北省襄阳县妇幼保健站妇产科 一级甲等
擅长:心理,妇科
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你好朋友,根据你的情况建议增加锻炼的同时做个激素六项检查,排除异常。
相关问答

月经时间4到5天之间,月经干净十天,恰好是在月经中期,也就是这个时间是在排卵期,没有避孕的话是会有怀孕可能的,如果女性目前并没有打算怀孕,需要在性生活后72小时内服用紧急避孕药。注意休息,加强锻炼。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

月经推迟一周以上排除怀孕的可能,不排除内分泌紊乱的可能,建议到医院抽血做内分泌检查。如果没有性生活,那可以先尝试运动,健身,来看是否可以自己来月经。如果还是没有,可以口服黄体酮来撤退性出血。偶尔一次的月经不规律推迟,没有关系,不用太紧张,可能是学习工作压力大导致的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

幼儿急疹是由于病毒感染导致的。
导致幼儿急疹的主要病毒有人类疱疹病毒、副流感病毒、腺病毒感染,这病毒毒力强,通过呼吸道和接触传播,幼儿因活动的空间增加,感染的概率也会增加,这些病毒耐高温,很顽固。夏季经常发病,婴幼儿容易感染,他们对病毒没有免疫力,患急疹的概率高,病毒血症有高烧的症状,但精神状佳,若高烧到达40℃要用药降温,避免高烧导致发热性惊厥。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

患者您好,快速降低血糖主要是通过注射胰岛素的方式进行的。
如果糖尿病患者血糖提升较快,此时需要降低血糖可通过注射胰岛素的方式来达到。胰岛素的注射可选用无针注射的方式,如快舒尔无针注射器,能够有效减轻再注射带来的疼痛感。同时,注射后有助于胰岛素的弥散吸收,可提高胰岛素的吸收水平,更贴近生理胰岛素分泌模式,胰岛素起效迅速,来达到降低血糖的效果,使血糖控制更平稳更优。此外,如果血糖上升幅度较小,建议您可通过口服降糖药物或生活护理的方式降低血糖,日常可减少食物摄入量,适当食用苦瓜、山楂等降糖食品,也有助于降低血糖。

赵蕾副主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:擅长:内分泌与代谢性疾病的相关诊断治疗,包括糖尿病,甲状腺结节,甲减,甲亢,高尿酸血症,高脂血症,肾上腺疾病与脑垂体疾病。糖

由于泌尿系统感染和阴道感染,同时存在的情况建议及时的去医院进行检查,尿常规的检查来明确是否炎症的出现。分泌物的检查来明确具体阴道局部炎症感染的程度好及时的对症进行治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

宝宝出二次急疹考虑是饮食不当、发烧等因素导致的。
急疹一般是指幼儿急疹,幼儿急疹常见的症状有发烧、瘙痒、出疹等,根据幼儿出现不同症状治疗方式也不同。在每天不适当的饮食中病菌被传染,湿热蕴结于内,和一些疾病的康复晚期,例如发烧恢复期,则易发生幼儿急疹的发作。因此,家长应该重视孩子急性发热性疾病,及时给予合理治疗和护理。注意儿童饮食要清淡、多喝温水,忌生冷辛辣、油腻、海鲜等食品。可以带患儿去医院儿科求治。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。