尽量的多休息，避免负重行走，一定要保护腰部，可以使用护具保护。平时可以配合适当的按摩热敷来治疗，外用相应的膏药或者喷剂，口服舒筋活血的药物，定期复诊复查，不要吃辛辣刺激的食物。
麝香壮骨膏属于一种中成药，对身体有一定好处。
麝香壮骨膏是一种常用的中成药，具有止痛的作用，通常用于腰疼、神经疼痛、肌肉疼痛、扭伤、挫伤等病症。把受感染部位的皮肤清洗干净，然后用药膏涂抹在受伤部位的肌肤上，在天气寒冷时可以配合进行推拿和热敷。其主要成份为：川乌、生草、薄荷、冰片、白芷、樟脑、水杨酸甲脂、盐酸苯海拉明等。如果是有皮肤破溃的患者，需要禁止使用。
腰肌劳损在使用膏药治疗的时候，主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药，在使用膏药敷贴治疗的同时，还是要做好自己的身体护理工作，避免弯腰提重物或者是单手提重物。
是不严重的，腰肌劳损都是由日常生活中腰部劳累，或是受凉等原因引起的，不用过于太多的担心，属于小病症。患有腰肌劳损多会导致腰部出现疼痛，酸痛或是针刺样疼痛，劳累时加重，活动时减轻症状表现。
治疗腰肌劳损的方法，首先轻度的腰肌劳损一定要睡硬板床，避免睡软床，造成脊柱侧弯，加重腰肌劳损。其次，腰肌劳损的病人在平时坐卧位时，一定要在腰背部垫腰垫，这样可以使腰背部的肌肉防止悬空，起到固定支持作用。平时可以在家中进行小燕飞的体育运动，可以将手臂和上下肢双重抬起，加强背部肌肉的锻炼。
