体内湿气重的症状主要有头重头晕、消化不良、皮肤出油、长湿疹、长痘痘等，还可能伴有身体倦怠、口苦口臭、食欲不振、肚子胀、脸色蜡黄、小便不利、排便不爽等表现。出现体内湿气重的症状，在日常生活中要注意加强体育锻炼，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不能熬夜，如果症状较为严重，还可以服用参苓白术散、人参健脾丸等祛湿药物进行治疗。
大量的水分可以通过运动促进人体器官的运转，缓解压力，加速水分的排出。例如，跑步、游泳和瑜伽可以帮助激活血液循环和新陈代谢。注意饮食，以清淡为主，太油腻，不易消化，容易引起胃肠道炎症，闷闷。注意所处的环境，避免潮湿的环境。否则，水分很容易侵入人体，中药可以适当调理。
中医的药物有很多祛湿的，我们有利湿法、燥湿法、化湿法，比如中成药，它本身就是祛湿的一些东西，如果你体外受点寒，体内有湿气，即使体外没受寒，体内湿气大，夏天也可以用。
体内湿气重用艾叶，生姜，花椒泡较好。体寒是阳虚所致，阳虚有脾肾阳虚，脾肾阳虚会导致脾失建运，内生痰湿，湿气过大的。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
女性体内湿气重的症状，首先由于湿性重浊黏腻表现为四肢倦怠、沉重乏力。其次会出现关节部位的疼痛，甚至关节炎。还有容易出现白带增多、月经失调，甚至是妇科的炎症。
体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，平时饮食上要注意少吃甜的油腻的食物，避免这些食物产生湿气。
