剖宫产后乳水不足，可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等，促进乳汁分泌。这种食物中富含丰富的蛋白质，可以帮助女性产生奶水。还可以多吃阿胶、枸杞、大枣等滋补气血的食品，有助于促进乳汁分泌。另外，剖腹产后可以顺时针按摩胸部，促进乳汁的分泌。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
一般产后一周就可以洗头了。但是剖宫产后多久可以洗头没有明确的时间限制。患者可以根据自己的身体状况来判断。
如果恢复快，一周后可以洗头。如果患者感觉不适，不建议洗头。洗头后及时吹干头发，防止感冒。洗头时最好不要用力过猛，洗头时间也不要过长，以免用力过猛造成切口疼痛或影响子宫收缩。
产妇剖宫产后要注意卫生，勤换护理垫和内衣，保持会阴清洁。
剖腹产产后可以洗头，一般一周后可洗澡，正常分娩产褥期四十二天，剖腹产的恢复时间更长一些。一个月内会有恶露陆续排出，身体虚弱，需要增加休息，加强营养，注意卫生干净，不能过早同房，容易引起妇科感染。以前生活条件差，产后一个多月不能淋浴，是避免受凉感冒，现在生活条件大有改善，产后一周就可以淋浴冲洗。
以选择猪蹄汤或者鲫鱼汤等调理看看的，观察食欲的情况是否正常，同时应该避免着凉，观察恶露，注意复查彩超，平时应该多吃温补的食物，但是应该避免太紧张，少食多餐，多喝水较好，同时让孩子多吮吸也可以帮助催奶的，避免着凉即可的。
剖腹产产妇催奶，首先要清洗奶头，不管有没有奶，都要让宝宝吮吸，因为这样可以刺激乳汁分泌。产妇可以多吃催奶的食物，可以多喝汤，比如鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤、骨头汤，鸭汤，可以多吃新鲜蔬菜水果，可以多吃鸡蛋、瘦肉。
剖宫产后一周到两周就可以洗头洗澡了。要看自己的恢复情况，恢复好，一周以后就可以洗头了。洗头的时候尽量平躺在床上，让别人帮忙洗，洗完以后用吹风机吹干，避免着凉。
