如果吃太多的种子，它会引起上火，有些会长痘。由于种子含有丰富的油脂，过量食用可能导致消化不良，腹痛和上火。需要有必要合理地吃种子，而不是太多。每天需要注意清淡饮食，不要吃辛辣，刺激性食物，不要熬夜。
痘痘通常指的是痤疮，一般情况下吃虾如果未出现过敏反应，可能并不会长痤疮，但如果出现了过敏反应，也不排除会有长痤疮的情况。
虾含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养元素，有补充营养、提高免疫力等作用。正常情况下，吃虾并不会引起痤疮，建议不必担心。但是虾同时也属于海鲜，如果食用者对海鲜存在过敏反应，也可能会导致出现痤疮，同时还可能伴有恶心、腹痛等症状。
如果在吃虾后出现了痤疮，患者一般可以去医院通过果酸换肤的方式利用高浓度的果酸加速皮肤角质细胞剥脱，通常能改善皮肤状态。
如果有高血压，应该尽可能少吃瓜子，因为瓜子含有更多脂肪，对血脂代谢有影响。如果血脂过高，可能会导致高血压，不容易降低。因此，适当控制它，不应该吃得太多，多吃蔬菜水果。
减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量，每100克葵花籽产生610千卡热量，含有52.8克脂肪，因此减肥的人不能吃瓜子。当减肥者选择食物时，只要他们吃大量低热量的食物，他们就可以吃饱而不发胖。
孕期适当吃瓜子对胎儿有一定好处。
瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、油类、锌等多种维生素，对大脑、皮肤、眼睛等的发育都有一定的好处，对胎儿的生长有很大的帮助。不过要注意分寸，吃太多的瓜子很可能会导致上火。怀孕期间可以多食用一些坚果类、鱼类、蛋类、奶类的食物，另外要多喝水、多锻炼、多做孕期保健，注意保持良好的心情。
