补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝，鸡肝等，内含大量的维生素a，可以保护角膜正常结构，维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜，西兰花等。莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担。
吃黑豆补雌激素应该长期喝黑豆豆浆，可以很好的补充身体里缺少的激素。如果身体缺少雌激素就会导致身体过胖，还有月经的不调，当分泌不够皮肤就会变差，失去弹性而变的皱纹比较多。
女人血压低可以多吃一些富含蛋白质、维生素B、维生素C的食品，可以多吃一些苹果、大枣、荔枝、香蕉。要适当多食用黑木耳、香菇、黑豆、黑芝麻等，有益于补养生血。可以适当的进行体育锻炼，这样效果会更好。
男人气血不足，补益的方法有，个人以为食物进补的话，人参和黄芪炖鸡肉可以气血双补而且见效快，注意用量，特别是黄芪和人参，一定要控制30g以下，不然会引起身体不耐受出现鼻子出血。
绿豆、红枣，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用。可用点当归、黄芪泡水饮用，平时可以吃点山药、莲子、桂圆、大枣、红糖等调理一下。然后在医生的当面指导下进行相应的检查和治疗。
一般情况下，女人血压低吃点药物、食物能补血，具体内容如下：
平时有高血压的时候可以服用一些补气血的药物和食物。可以通过服用八珍丸、黄芪颗粒冲剂等来进行调理。另外，在服用一段时间后，还可以进行一些运动，效果会更好。可以多吃一些富含维生素B、蛋白质、维生素C的食物，比如苹果、荔枝、大枣、香蕉等。可以多吃黑木耳、黑豆、香菇、黑芝麻等。
