想问是通过药疗还是调整饮食
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
难入睡易失眠的情况有以下原因：
1.是由于最近压力过大，情绪过度紧张，神经兴奋，所以会失眠。
2.是高血压、心血管疾病或脑部疾病引起的。建议患者可以去医院做一些详细的检查。首先，患者要保持良好的心态，放松心情，每晚睡前听轻音乐。其次，建议去医院进行全面检查，排除其他疾病的可能，从而可以有效的治疗失眠。
属于宝宝睡觉不踏实的表现了，导致的原因首先要观察在宝宝睡觉的屋子周围环境是否比较吵闹，如果是环境的问题，换环境，如果与环境无关，有可能是缺钙的表现，可以给宝宝进行补钙看看是否有效。
问题分析：你好，饮酒后吃头孢，只要没有出现明显的心动过速，呼吸困难，头晕耳鸣等问题，那就说明问题不大，不用过于担心，今后尽量避免就可以了。
指导建议：建议72小时没都不要饮酒，以免出现严重的不良反应，多数情况下是没有问题的，不是所有头孢都会出现双硫仑样反应。
严重失眠难入睡可以应用安眠类药物，这样能够快速缓解症状。然后需要通过中成药调理，以及平时生活习惯的调整来充分的改善。平时白天的时候多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情。
想要宝宝睡得好，首先要给他创造一个良好舒适的睡眠环境。在睡前的一个钟做一些安静的事情就很重要了，家长需要给宝宝创造一个准备入睡的安静环境，在这个时间段里，家长可以将睡前需要做的几件事固定下来，比如：洗澡、按摩、放轻柔的音乐、读书或讲故事等，慢慢形成一种习惯后，每到做这些事时，宝宝就会形成条件反射，知道下一步就是要睡觉了。
