在月经刚干净的时候卵泡直径大约在6mm左右，随着时间的推移，卵泡会逐渐长大，并且由卵巢的中间向卵巢表面移动，每天生长的速度是1.5-2mm，如果到月经的第16天，卵泡直径往往会达到20mm左右，这就是卵泡发育的时间表。
如果想更容易怀上宝宝，可尝试通过以下方法。
一、可买早孕试纸来监测排卵情况，并在排卵期与男性进行同房。
二、也可直接去医院做阴超，来监测卵泡的生长发育排出，然后根据检查结果，在卵泡排出的时候安排同房，并且怀孕几率高达90%。
建议女性平时做好备孕准备，在排卵期同房并不能一定怀孕，可以多吃助孕的水果，比如苹果、橘子、柚子等。
如果你平时月经是规律的，证明排卵是好的，可以不用吃排卵的了，也没有食物可以促进排卵，只有药物的。正常饮食，清淡，不要辛辣刺激性就可以。或者吃黑豆豆浆黑豆汤黑豆都可以。
卵泡发育不好建议通过饮食调理。
1、女性卵泡发育不好，可以在排卵期多吃黑豆及黑豆制品，因为它可以提供雌激素，对卵细胞正常发育有促进作用。比如黑豆猪蹄汤、黑豆汤、黑豆豆浆。
2、喝红糖姜茶，它是一种滋补的饮品，可以滋阴、调理内分泌，还可以呵护女性卵巢。有利于促进女性卵泡发育，红糖姜茶是生活工作中常见的饮品，可随意饮用。
3、建议饮食上不吃辛辣、寒凉的食物，避免对于子宫和卵巢带来不好的影响。
促进卵泡发育，在饮食上要多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜、水果，包括榴莲、大豆、牛奶、鸡蛋、葡萄等。如果卵泡发育不好，需要使用激素类药物促进卵泡发育，诱导排卵。吃豆类食物也能促进卵泡发育。
一年没怀上宝宝男方和女方都需要进行检查。
其中男方要做好精液常规检查，了解精子的数量、精子的活力等情况。而女性检查包括内分泌、卵泡生长、排卵、输卵管通畅度、子宫内膜情况等，还可以检测免疫性不孕。若是正常性生活，不做避孕措施，一年以上不怀孕，可能是继发性不孕，也可能是原发性不孕。不孕的诊断是男性和女性都要做相关的检查，需到正规医院进行检查。
