早餐喝牛奶，但是一上课就想睡觉，有什么办法可以帮助提神醒脑吗
宝宝可能是因为缺钙的原因。宝宝在晚上经常醒，那么可能是因为缺钙。你可以带着宝宝去做一个微量元素的检查，看是否缺钙。如果要是缺钙，应该给孩子补充钙。也可以带着宝宝适当出去晒太阳，晒太阳也可以补钙的。
成年以后帮助长高要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足有营养，保持有充足的睡眠，可以去医院检查一下骨龄。身高受很多因素所影响，其中父母先天遗传和后天营养锻炼起决定性作用。
喝牛奶可以睡觉。因为牛奶中含有色氨酸和微量元素，可以改善睡眠和辅助睡眠的作用。
但是比较严重的失眠不是单纯喝牛奶就能改善的，而是要调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯等，泡脚、洗热水澡，保持环境的黑暗和安静，促进褪黑激素分泌，帮助睡眠。另外，喝牛奶只是其中之一，可以起到帮助睡眠的作用，另外，通过综合调整有助于睡眠。睡觉前喝少量牛奶也可以起到帮助睡眠的作用。
可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。吃完晚饭后，不要立刻睡觉，需要走动消化食物，有助睡眠。
临床上治疗失眠的方法有很多。请尝试以下操作：
1.如果年轻患者频繁失眠，可以去医院口服中药，进行理疗。例如针灸和头部按摩等物理治疗。这种物理治疗能很好地缓解患者的失眠症状，没有副作用。
2.患者在日常生活中要少喝浓茶和咖啡。这种食物含有咖啡因，能使神经中枢兴奋。
3.老年患者经常失眠，非常顽固的人可以去医院进一步就诊，通过口服西药缓解症状。
糖尿病患者没有喝牛奶的最佳时间。
早、中、晚根据自己的习惯掌握。但是，如果每天喝的牛奶量相对较大的话，最好不要一次喝完，而是分两次。这样，就可以避免一次喝完。一是增加胃肠负担，二是可能对血糖有一定影响，同时要注意适量，不要喝太多牛奶。可能会给肠胃增加负担。请尽量选择低脂肪乳或脱脂牛奶。糖尿病患者往往有血脂异常，脱脂乳或低脂牛奶有利于糖尿病患者血脂的控制。另外，尽量选择牛奶，不要选择各种所谓的牛奶饮料。因为往往含有大量的糖，不利于血糖的控制。糖尿病患者可以根据自己的习惯掌握喝牛奶的时间。
