月经期早晨喝新鲜的牛奶，吃1-2个蛋糕；午餐吃牛肉、羊肉；晚餐配些水果沙拉，通常容易瘦。还可以通过腹部的按摩来帮助分解腹部的脂肪。女人来月经时可能出现全身无力、食欲减退、疲乏等情况可能会导致人体的营养流失，从而导致身体的重量减轻。在这段时间里，不建议减肥，可以给身体补充高蛋白、高维生素的食物，以免导致身体虚弱。
一般情况下，在月经期间不能使用瘦瘦包，具体分析如下：
由于在来例假的时候，身体的荷尔蒙和内分泌状况都会有很大的变化，而且在来例假的时候，女人的抵抗力会降低，出现宫内出血的情况，这时候如果服用一些瘦身的药物，很容易引起大小便不畅，引起月经紊乱。
平时女性要注意保持良好的作息规律，多喝温开水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要注意保暖、多休息，有助于身体健康。
月经期间可以用瘦瘦包，以免出现经量大、血块、小腹坠痛等现象。瘦瘦包属于一种减肥产品，药包含有一些中药成份，常见的大黄、红花、知母等，具有活血化瘀、逐瘀通经等作用，所以月经期间不建议使用。可以在月经彻底干净3-5天后继续使用。平时想要达到减肥的效果，建议最好是饮食控制和锻炼身体，来达到减肥的效果，科学减肥，尽量不要使用减肥产品，还可辅助采取针灸、按摩等方式。
月经期间可以通过以下方法瘦肚子。
女性在月经期间想要瘦肚子，可以通过进行锻炼来达到瘦肚子的目的，但是一定要适当进行体育锻炼，月经期间不能剧烈运动，否则会加重身体负担，从而引发其他疾病。还可以通过调整自身饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食上不要过多食用油腻、高热量的食物，在吃完正餐后可以配合一些有氧运动进行瘦肚子。
月经周期减肥的方式是女性独有的优势，如果利用好每个月的那几天，可以在减肥的道路上少走弯路，月经周期开始的第一天，会是女性身体的各方面机能比较低落的时期。这是由于体内的雌激素水平分泌减少引起的体质虚弱，干扰身体的新陈代谢，如果贪凉，还会引发痛经的可能性。
女性如果只是在月经期减肥，一般只能控制饮食，不能进行剧烈运动，月经结束以后又没有坚持减肥，自然不会导致体重减轻，也不会瘦。
一般来说，正常进食的情况下，摄入的能量和消耗的能量如果达到平衡状态，身体内的脂肪就不会减少，也不会瘦。如果想要减肥，要持之以恒，不应该只在月经期减肥，月经期时控制饮食，月经结束后再搭配运动，通常能达到瘦的目的。
