在大盆中加入接近半盆的水，将臀部坐在盆里。水温要求在摄氏30-40度。每次坐浴20分钟左右，中途可以加入热水以维持水的温度，每日坐浴1-2次，坚持治疗到前列腺炎好为止。记住水温不要过高，会对精子不好。
内分泌系统随着月经周期的变化，在一定的时期激素水平升高引起的，如果不严重的话，没有什么大问题，如果比较严重，在这一段时间不要用刺激性的化妆品建议用凉水洗脸，少用油性的化妆品。
例假期间不能拔罐。
拔罐具有活血化瘀的功效，可以促进全身的血液循环，在月经期间拔罐可能引起血量增多，并且在腰部拔罐可能加重腰部疼痛，造成盆腔充血。所以在月经期间一般不建议女性去拔罐，尽量在月经干净后再进行拔罐来调理身体，祛湿活血。但是月经量少的女性可以适当地进行肩背部的拔罐，还可以艾灸下腹部，可以起到放松身体，达到调理的效果
例假时盆腔充血、气血郁滞，会出现下腹坠胀不适，因失血可引起体弱多病、四肢无力，推荐食用牛肉、羊肉、排骨等优质蛋白质含量丰富的食品。适当增加肉类摄入，同时也要少吃盐，食盐过多容易引起便秘。多吃温的水果如橘子、橙子、苹果、樱桃、火龙果。另外还要注意饮食清淡，避免油腻，辛辣食品的摄入，同时要保证充足睡眠。注意休息勿着凉，不剧烈活动。经期要按时去医院检查治疗，并做好心理疏导和健康宣教工作。勤换洗卫生巾、内裤。经期要特别小心，最好选择柔软舒适的尿布或湿巾。保持外阴清洁卫生，月经彻底结束前切勿坐浴、严禁性生活。
来月经的时候可以多吃一些荔枝，在月经期间多吃一些对身体有帮助，因为荔枝中的葡萄糖、蔗糖比较多，女性月经期间多吃一些，可以补充一些精力，比如失眠、健忘等。荔枝富含蛋白质和维他命C，对提高人体免疫力有很大的帮助。荔枝中含有一种能降低血糖、消肿解毒、止血止痛、腹泻、呃逆等功效。荔枝是一种热性食物，女性在月经期间不宜多吃，避免引起上火。
