，我要是吃的话是一起吃还是只吃舒乐安定好？
失眠眼袋的消除方法如下：
1、想要消除长期失眠造成的眼袋，首先要从根本上治疗失眠。当患者的失眠得到缓解后，患者的眼袋可能会逐渐缓解甚至消失。因此，建议长期失眠的患者及时到正规医院的专科就诊，在医生的指导下，必要时调整口服药物，改善失眠。
2、在上述治疗的基础上，患者还可以采用物理疗法来改善和消除眼袋。比如起床后可以清洁面部，然后轻轻按摩眼周皮肤5分钟左右，可以促进眼部循环，消除眼袋。
3、此外，还可以用煮鸡蛋按摩眼周肌肤，也可以消除或淡化眼袋。
缓解失眠的方法，包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠，延长睡眠时间的药物，非药物的治疗方法主要包括的就是心理行为治疗，治疗方法的目的。
消除失眠可以通过生活中的调整来实现，具体如下：
1、早上醒来，不要再躺在床上，坚决离开床。
2、早上可以喝点咖啡和茶提神。因为第一天晚上没睡好，第二天早上可能会情绪低落，这个时候需要提提神。
3、白天多运动，多做运动或身体活动。中午可以午休，但尽量不要超过半小时。下午和晚上不要喝令人兴奋的茶、饮料或酒精。晚上不要看特别刺激紧张的电视，要淡定。
4、晚上不要暴饮暴食，尽量少吃，晚上睡觉前不要吃东西，晚上睡觉前泡脚。
5、营造舒适、安静、黑暗的睡眠环境，没有嘈杂的声音。
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。
治疗失眠的最佳食物主要有：
1.桂圆可以很好地治疗失眠。中医认为桂圆有稳定心灵、养血的益智功效。与百合、莲子、糯米、红枣、冰糖一起制作莲子桂圆百合粥，对治疗心脾虚引起的失眠有很好的效果。
2.葵花籽对治疗失眠也有特效。葵花籽富含维生素B2，可以有效调节脑细胞代谢，抑制兴奋的神经中枢，提高睡眠质量，调节失眠。
3.黄花菜也是治疗失眠的有效食物。黄花菜中含有丰富的谷氨酸、铁、磷等元素，可以滋养神经，改善睡眠。
4.牛奶也是治疗失眠的好食物。牛奶中含有色氨酸，能促进血清素分泌，促进睡眠。
失眠患者可以怀孕。
对于偶尔一两次的失眠尽快调整好身体，对怀孕没有太大的影响，因为可不可以怀孕，主要是由子宫，卵巢以及排卵的情况来决定，与失眠没有太大的关系。但是，如果是长期患有失眠症的患者，可能会有情绪精神的异常，另外还有气血亏虚，还有失眠也可能会影响卵子的质量，导致排卵的异常，造成身体免疫力的下降，严重的患者还会出现抑郁症，但是怀孕是需要一个健康的身体，因此如果是长期失眠的患者，首先应调理好自己的身体，治疗失眠后再备孕，母体的健康对胎儿的生长发育都有很重要的意义，身体和心理的健康才能更好地备孕，怀孕。
