经常性失眠,总感觉这点难受那点痒的,好象脚或手不是...

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经常性失眠,总感觉这点难受那点痒的,好象脚或手不是自己的,不听使唤,越是这样头脑越清醒就越睡不着,有时老处于半睡半醒状态,哪怕是地上掉下一根针也能听见,直到天亮时才感觉很想睡觉,。还有就是有时晚上彻夜未眠,第二天一早晨都很精神就象打了鸡血一样,这该怎么办啊?每天晚上睡不着真的很痛苦。
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王秀梅 北京海淀医院内科 三级
擅长:高血压、心脏病、心血管疾病、妇科、
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问题分析: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
意见建议:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
魏伯然 医师 哈尔滨解放军211医院内科
擅长:擅长治疗脑肿瘤、脊髓肿瘤、各类重度颅脑损伤、颅内动...
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问题分析:睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍,致使睡眠的质量不能满足机体的需要,引起患者白天不同程度地感觉身体困乏,精神萎靡,头昏心慌、瞌睡、记忆力下降,思考困难,反映迟钝等症状。睡不着及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状,包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。
意见建议:您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上。也许您会惊讶:怎么不知不觉中,自己已经睡着了。生活要有规律即使你长期睡不着,也要坚持晚上按时上床,不要早睡。早上按时起床,不要晚起。
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:抑郁症常伴有焦虑症状,但抑郁症以抑郁为主,从生理反应上来看的话,焦虑的表现是以高唤起为特征,导致了不安,恐惧,紧张,多虑;而抑郁则是抑制为特征,思维反应迟钝,理解能力,判断能力,推理能力,想象能力,分析能力,注意力下降。
意见建议:你要做的就是调整心态,放松心情,不要给自己太大压力,找些自己感兴趣的事情,别憋着,给自己找个诉说的对象,发泄发泄,慢慢调节调节,就会好了。
王茹阔 精神科
擅长:
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问题分析:您好,长期睡眠不好会造成人体系统功能失调,可以自我调节、自我暗示
意见建议:可玩一些放松的活动,反而能加快入睡。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”
相关问答

失眠耳朵痒的常见原因是耳朵耷拉或耷拉的水泡肿胀,外耳道也会刺激皮肤,引起瘙痒。
过敏的人遇到过敏原会耳朵发痒,例如外耳道皮肤的过敏性炎症会导致外耳道皮肤的急性慢性湿疹。皮肤渗出物、水泡、增厚、痂等。皮肤发痒。用不卫生的东西掏耳朵,用抗生素滴耳液的情况很多。如果身体抵抗力下降,外耳道也容易引起真菌感染,如果真菌感染,外耳道也会发痒。耳朵痒会使患者难受,影响睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠全身瘙痒的原因如下:
患者全身发痒,一般是过敏引起的。患者精神压力大时,会出现全身发痒的症状。失眠不会让患者出现这种症状。
全身瘙痒的治疗方法如下:
1.建议患者到医院进行相关检查(如血液常规、尿常规)。医生将根据患者的检查结果进行针对性治疗。患者应按照医生的指示,在医生的指导下按时服药。
2.日常生活中可以进行适当的体育锻炼,增强免疫力。饮食中要多吃蔬菜水果和清淡的食物,注意自己的卫生习惯,提高睡眠质量,尽量早睡早起,保持充足的睡眠时间。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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其实失眠头皮痒的形成原因有很多,可能有脂溢性皮炎、过敏、瘙痒等。
1.头皮脂溢性皮炎:最常见的是头皮发生脂溢性皮炎等一定炎症反应,引起局部皮肤水肿或充血,引起瘙痒症状,有的还会伴随不同程度的碎屑和油腻变化。
2.过敏:如荨麻疹,可引起头皮痒,可引起过敏性皮炎、接触性皮炎、过敏物质(如染色引起的头皮痒)。
3.瘙痒:也可能引起头皮瘙痒。例如糖尿病、甲状腺功能障碍不仅会引起头皮痒,还会引起身体部位的皮肤痒。
这些情况都可能导致晚上失眠。

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失眠身上发痒,可能是因为患者此时的注意力集中在自己身上导致的。
失眠属于心理压力导致的疾病。建议此类患者,在失眠时做一些其他的事情来转移自身的注意力,一般在转移注意力后,症状就会得到改善。如果患者出现瘙痒严重,但没有皮疹的情况,一般考虑是皮肤干燥、长期吃刺激性食品等导致,建议患者改善生活习惯,缓解失眠症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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失眠的患者身上发痒有可能是过敏引起。
当失眠之后,患者时候由于抵抗力下降,容易产生过敏,这时候可以通过口服适当脱敏药来进行治疗。再有就是失眠后出现浑身发痒,有可能和精神压力大有关系。通过适当的体育锻炼,饮食上一定要清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样才能有效的缓解。适当的多做一些坏的运动来增强自身的抵抗力。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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很多孕妇在怀孕末期会感到身体发痒,原因如下:
第一,因为怀孕后体内激素水平会明显变化。特别是在中期末期,因为荷尔蒙水平的变化会引起皮肤瘙痒。
第二,皮肤干燥引起的,一般冬天可以看到很多。冬天气候比较冷,空气比较干燥,特别是室内供暖等原因,空气干燥更加严重。孕妇少喝水或多洗澡,洗澡水温度太高或多使用这种洗涤剂会去除皮肤表面的油脂,使皮肤干燥发痒。
第三,湿疹,比如吃海鲜、辣椒、牛羊肉等刺激性食物后,或者接触护肤品,会引起湿疹和皮肤瘙痒。

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